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一杯牛奶與一個(gè)雞蛋哪個(gè)蛋白質(zhì)更高?。?/h3>

牛奶含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素A、維生素B等營養(yǎng)成分，特別是含鈣、磷較多，每百克含鈣120毫克，磷98毫克，是生骨固齒的食物。常食能使牙齒保持堅(jiān)固，有利健美。 雞蛋含有更豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素A等營養(yǎng)成分。其中含鈣、磷、維生素也較多。每百克雞蛋含鈣55毫克，磷210毫克，維生素A1440國際單位。紅糖生血養(yǎng)血。鈣、磷是固齒的主要成分。 答案是雞蛋多點(diǎn).

一杯牛奶與一個(gè)雞蛋哪個(gè)蛋白質(zhì)更高呀？

一杯200ml的牛奶蛋白質(zhì)含量約7克，一個(gè)全蛋的蛋白質(zhì)含量也是約7克咯！

一個(gè)雞蛋和一盒牛奶（250ml）哪個(gè)蛋白質(zhì)高

肯定的告訴你是雞蛋的蛋白質(zhì)高些，牛奶的鈣質(zhì)高些。

瘦豬肉，牛奶，雞蛋，哪個(gè)蛋白質(zhì)高。

都不錯(cuò)，雞蛋好些

雞蛋和鴨蛋哪個(gè)蛋白質(zhì)更高

鴨蛋和雞蛋一樣地富有營養(yǎng)。鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋是一樣的，每500克雞蛋或鴨蛋中蛋白質(zhì)差不多都是45～70克，有時(shí)鴨蛋反而比雞蛋多些。其次脂肪的含量鴨蛋中不但不比雞蛋少，反而超過了雞蛋，每500克雞蛋中大概有脂肪65克，而500克鴨蛋中的脂肪可以超過70克。至于鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量更超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鴨蛋中更是豐富。鴨蛋中幾種重要的維生素，一般來說都和雞蛋差不多，而且維生素b2，在鴨蛋中要比雞蛋中多1/5以上。維生素b2是一種很容易缺乏的維生素，如果多吃鴨蛋就比吃雞蛋得到的更多。咸鴨蛋中含有大量鹽分，對(duì)健康無甚益處，但少吃一些也無妨。從營養(yǎng)角度來看，當(dāng)然雞蛋是更好地蛋白質(zhì)來源了。

牛奶 豆?jié){ 雞蛋，哪個(gè)蛋白質(zhì)多？

雞蛋最多，豆?jié){次之，再就是牛奶了。再說現(xiàn)在能有多少純牛奶。
牛奶是含動(dòng)物蛋白，豆?jié){是含植物蛋白！

雞蛋和牛奶的蛋白質(zhì)哪個(gè)更易吸收

雞蛋,因?yàn)殡u蛋中含的蛋白質(zhì)13.3g/100g,牛奶3.0g/100g，都是優(yōu)質(zhì)蛋白
還有黃豆、豬肝、花生、瘦豬肉、紫菜、帶魚里含的蛋白質(zhì)都很豐富，而且比雞蛋和牛奶豐富。

1個(gè)雞蛋，蛋白質(zhì)是多少呢？(水煮雞蛋和炒雞蛋哪個(gè)蛋白質(zhì)更高？)，

雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12．7克蛋白質(zhì)。水煮蛋營養(yǎng)保留更全。

煮雞蛋和牛奶的蛋白質(zhì)哪個(gè)更好吸收

雞蛋中的蛋白質(zhì)和牛奶中的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)價(jià)值高，吸收利用率高，都很好，當(dāng)然牛奶是比較容易攜帶的，雞蛋的蛋白質(zhì)含量比牛奶中的高，大家可以根據(jù)個(gè)人愛好來選擇，更好的辦法還是都吃比較好。

蛋白質(zhì)粉與雞蛋，哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值更高？

當(dāng)然是雞蛋了成人每人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65～90克，或者按總能量計(jì)占10％～12％即可滿足代謝需要。此外，蛋白質(zhì)攝入量因人的年齡、體重及勞動(dòng)強(qiáng)度不同而存在一定的差異。生長發(fā)育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質(zhì)的需要量一般高一些。 對(duì)于健康人而言，只要堅(jiān)持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。因此，我們只要堅(jiān)持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官 ... ，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。

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