大部分初次接受

心理咨詢的人：

很多人認(rèn)為，我付費(fèi)給咨詢師，在咨詢中咨詢師就一定要給我建議。否則，跟普通的聊天有什么區(qū)別？

先說一個(gè)事實(shí)：大部分情況下，咨詢師針對來訪者現(xiàn)實(shí)生活的明確建議，都不太有用。因?yàn)閬碓L者對他們自己生活的理解，往往比咨詢師要深刻的多。

（一）

如果，你希望咨詢師能夠迅速立竿見影、一針見血地給予解答的那一刻，你已經(jīng)將咨詢師放在了一個(gè)無所不能的理想化的位置。

理想化必然會(huì)經(jīng)歷破滅的過程，從這一點(diǎn)上來說，你的咨詢師是注定是要讓你失望的。

（二）

當(dāng)咨詢師在剛認(rèn)識你的時(shí)候，就開口道：“你應(yīng)該試試方法A，或者你應(yīng)該試試方法B?！边@時(shí)候，也意味著咨詢師將你放在了一個(gè)無知無能的位置上。

咨詢師很可能遭遇到的結(jié)果反饋是：“你怎么知道我沒試過？你說的那些方法我都試過了?！碑吘?，真正跟那些困擾和問題朝夕相處的人，是你而不是咨詢師，沒有誰比他們更了解自己的困境，以及所經(jīng)歷的變化。

（三）

心理咨詢的主要目的，是為了給予來訪者成長的力量。很多時(shí)候，年輕的心理咨詢師（比如我剛出道的時(shí)候）急于給來訪者建議的原因，不是咨詢師真的關(guān)心來訪者，而是咨詢師想要立刻安撫自己在咨詢室里焦躁的心情。但是，咨詢師一旦給出了具體的建議，就是剝奪了來訪者成長的力量。

總有一天，來訪者會(huì)離開心理咨詢室，不斷給出建議的咨詢師，能夠幫助來訪者獨(dú)立嗎？所以，除非是重大的安全問題，心理咨詢師的主要工作是引導(dǎo)來訪者成長，陪伴來訪者走過眼前的困局。

其實(shí)，部分心理咨詢的功能就是讓來訪者重新相信自己的能力。雖然這聽起來有點(diǎn)嚇人，但是，你才是最了解你自己的人。對于很多人來說，對眼前的問題其實(shí)心里早有了答案，心理咨詢師只不過是引導(dǎo)你去發(fā)現(xiàn)（承認(rèn)）這一個(gè)事實(shí)。

（四）

所以，我們來咨詢時(shí)，需要了解到：

心理咨詢師不是神，不是無所不能、無所不知！

不要奢望在一次咨詢中，咨詢師能給你的人生指點(diǎn)明路并做出巨大的改變。

開展咨詢的過程需要你和咨詢師共同配合，認(rèn)識到心理咨詢的工作方式和內(nèi)涵。一起努力，達(dá)成療愈聯(lián)盟，才會(huì)達(dá)成比較好的咨詢效果。

咨詢師給建議有利于咨詢的效果嗎？

來訪者很少會(huì)滿意我們給出的建議。

心理咨詢界大師Dr. Irvin Yalom就有提到過，他給了一個(gè)來訪者建議，結(jié)果人家并不滿意他的建議，反而破壞了咨詢的關(guān)系，并且造成了一種咨詢室內(nèi)的階級關(guān)系——“我比你更懂你自己”。

其實(shí)不管來訪者嘴上說的有多想要咨詢師的建議，來訪者最不想要的，是又多了一個(gè)人來掌控自己的生活。誠實(shí)點(diǎn)，在來訪者真的張口問咨詢師之前，來訪者收到了多少生活中來自別人的建議？來訪者又到底采取了多少別人的建議？

心理咨詢師對于來訪者自主能力的信任，能幫助來訪者創(chuàng)造一個(gè)可以安全探索自我情緒和思想的空間，同時(shí)提供給了來訪者一個(gè)重新建立起人與人之間健康關(guān)系的機(jī)會(huì)。這些，才是心理咨詢最寶貴的地方。

不給建議，是在保護(hù)你！

其實(shí)，咨詢師給了建議，那便是在剝奪你自我成長的機(jī)會(huì)。

在咨詢室中，如果咨詢師一直在對來訪者的問題進(jìn)行指導(dǎo)和建議，那咨詢就變成了一場思想政治教育課，而建議一時(shí)看似有用，實(shí)質(zhì)上根本的問題并沒有得到解決。

有很多來訪者，總是在擔(dān)心自己的想法不夠全面，因此喜歡到處詢問別人的意見。

咨詢師如果和”他/他們”一樣，直接給你建議，相當(dāng)于咨詢師把自己當(dāng)成拐杖給你用。依靠拐杖你可以走，但你還是有病痛，離開拐杖就要倒，這樣咨詢師其實(shí)也是幫不了你做出真正的改變。

而在咨詢中，咨詢師可能會(huì)讓你想象一下，假如，沒有“他/他們”的建議，你會(huì)怎么做？然后會(huì)發(fā)生什么？在這些討論中，咨詢師和你一起構(gòu)建你自己的思路和方法，最終才能成為自信而且成熟處理問題的自己。

這就好像幼兒學(xué)步的過程，你總要自己走一走，可能會(huì)跌倒，咨詢師在旁邊護(hù)著，讓你不至于受很重的傷，直到你可以不依靠拐杖，也不用扶著，自己就能夠走下去。

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