核心提示：針灸減肥是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用針刺或艾灸刺激腧穴的方法來治療疾病的一種方法。中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要與痰濕、陽虛、濕熱、脾胃失調(diào)、氣血瘀滯等原因有關(guān)，所以針灸減肥有一定的科學(xué)依據(jù)，主要包括改善飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、治療原發(fā)病等。

針灸減肥是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用針刺或艾灸刺激腧穴的方法來治療疾病的一種方法。中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要與痰濕、陽虛、濕熱、脾胃失調(diào)、氣血瘀滯等原因有關(guān)，所以針灸減肥有一定的科學(xué)依據(jù)，主要包括改善飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、治療原發(fā)病等。

1、改善飲食結(jié)構(gòu)：針灸減肥的原則是清淡飲食，患者要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃清淡、高纖維素的食物，可以多吃一些蔬菜，如黃瓜、西紅柿、芹菜等，還可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。此外，患者還要少吃零食，少喝飲料，多喝水;

2、改善生活習(xí)慣：患者應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠，還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗身體內(nèi)的熱量，達(dá)到減肥的目的;

3、治療原發(fā)病：如果患者本身患有某些疾病，導(dǎo)致身體虛弱，或者由于減肥節(jié)食過度，導(dǎo)致身體氣血虧虛，均不利于減肥。建議患者治療原發(fā)病，待身體恢復(fù)后，再進(jìn)行針灸減肥;

4、其他：如果患者過于瘦弱，身體沒有脂肪，針灸時(shí)手法可選擇少量進(jìn)針，以免傷及皮膚，留下疤痕。

針灸減肥有一定科學(xué)依據(jù)，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果需要減肥，建議少吃高熱量、高脂肪的食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，不要盲目跟風(fēng)減肥，應(yīng)循序漸進(jìn)，以達(dá)到減肥的目的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

針灸治療肥胖：科學(xué)依據(jù)與減重技巧
針灸減肥科學(xué)嗎 有什么療效
針灸減肥的原理是什么？
什么是針灸減肥的方法？
針灸減肥：揭秘古老療法的現(xiàn)代科學(xué)原理(針灸減肥原理是什么)
什么是針灸減肥 針灸減肥的原理
針灸減肥有什么注意事項(xiàng) 針灸減肥的誤區(qū)是什么
為什么針灸減肥后會(huì)反彈？科學(xué)減肥，應(yīng)做好這3點(diǎn)為什么針灸減肥后會(huì)反彈？如何預(yù)防針灸減肥后的反彈？
針灸減肥的副作用是什么
【針灸減肥的危害是什么】

網(wǎng)址: 針灸減肥的科學(xué)依據(jù)是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview752150.html