減肥是很多人一生的事業(yè)，但是減肥也不是一件簡單的事。沒有正確的方法，往往是受了罪，卻沒減下來肉。現(xiàn)在，有一個方法很簡單，就是飯后一顆瘦臉果，精心萃取洋車前子等植物精華研制而成，排出毒素，消耗脂肪，在體內(nèi)建立新的熱量消耗和均衡機制，從根本上改善肥胖體質(zhì)，保證瘦下來的苗條身材不會反彈。

　　動作一：平站在地面上，打開雙腿與肩同寬，同時將兩只手臂在頭頂高高舉起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭動腰部，臀部擺向右側(cè)，再從右往前，從前往左，從左往后地循環(huán)繞圈扭動腰部。

　　動作二：保持自然呼吸，接著上一個動作，改變腰腹部扭轉(zhuǎn)的方向，從右下往右上，到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部。

　　動作三：用雙手撐起上半身，平趴在床上，然后打開雙腿與肩同寬，注意腳背要貼著床，盡量抬起頭部，閉著眼地深呼吸，感覺你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起！

　　動作四：接著上一個動作，如圖，呼氣，眼睛看著腿部，將上半身向左后扭轉(zhuǎn)，后腰受壓，感覺前腰進一步拉伸。

　　動作五：接著上一個動作，如圖，將左邊手臂向后滑動，手指扶著床面，感覺腰腹進一步向后轉(zhuǎn)動，同時左膝彎曲，左腿收在右腿旁，閉眼深呼吸。

　　動作六：保持背部挺直，跪坐在床上，與大腿成一直線，雙手自然放于腿旁，然后慢慢俯下上身，腰部彎曲，雙手也隨之放下，手背著床，保持頭部頂端與床面相貼。

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