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鹽對(duì)減肥的影響

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

吃鹽不僅不能減肥，而且對(duì)減肥是非常不好的。 

鹽能刺激人體大腦中多巴胺的分泌，這種激素能夠影響人體大腦中愉悅神經(jīng)的傳遞，會(huì)讓人在進(jìn)食過程中體會(huì)到愉悅感，進(jìn)而使人的食欲大增，食量便會(huì)增加，很不利于減肥。并且如果吃鹽過多的話，還會(huì)引起細(xì)胞大量的脫水，從而出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。 

人體攝入的鈉鹽增多時(shí)，人體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢會(huì)影響新陳代謝，久而久之就會(huì)造成體內(nèi)脂肪和毒素的堆積，成為易胖體質(zhì)。并且體內(nèi)鈉鹽增多還會(huì)阻礙鉀的吸收，容易造成水儲(chǔ)留使身體水腫，對(duì)減肥非常不利。 

所以吃鹽是不能夠減肥的，減肥還得需要控制飲食和合理運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能達(dá)到效果。平時(shí)應(yīng)該清淡飲食，少吃脂肪，適當(dāng)吃蛋白質(zhì)，不要吃得過飽；合理運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥也是非常重要的，每天應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)。 

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