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 自律的小小楊

呃,欣媽我從155斤至92斤吃得最多的就是大明蝦啦，高蛋白低脂肪，很簡(jiǎn)單的烹飪方式就可以獲得很強(qiáng)的飽腹感。

用料  

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一定要購(gòu)買(mǎi)鮮活的大明蝦，清水煮開(kāi)下入大明蝦煮至飄起來(lái)。

加入20克食鹽，起鍋放冰箱保鮮室，可以搭配各種蔬菜和一份主食就是完美減脂餐，我一般喜歡拿來(lái)做鮮蝦意大利面，配上西藍(lán)花簡(jiǎn)直完美。

第一張是2019年的我，第二張是現(xiàn)在的我，從155斤減到92斤，飲食太重要了，減肥期間都是用粗糧代替米飯面條等精細(xì)糧食，九分練一分吃，再搭配合理的運(yùn)動(dòng)，不餓肚子還減得很好哦，不掉發(fā)，姨媽正常。

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減肥

隨便看看

該菜譜發(fā)布于 2020-06-04 19:12:49

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