水是生命之源，人活著就離不開(kāi)水，人體70％都是由水分組成的，身體內(nèi)水分充足，可以讓身體器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以促進(jìn)人體的新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)，水也參與體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)、熱電解質(zhì)的平衡、維持正常的消化吸收。可見(jiàn)，水對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)是多么的重要，白開(kāi)水是人類(lèi)免費(fèi)的“長(zhǎng)壽藥”，愛(ài)喝水的人，身體更健康，也更容易長(zhǎng)壽。

白開(kāi)水是天然“長(zhǎng)壽藥”，但2個(gè)“時(shí)間段”最好別喝，早知早受益

白開(kāi)水對(duì)身體健康有益，但對(duì)于喝水的時(shí)間來(lái)說(shuō)，并不是所有時(shí)間喝水都是有益的，若不了解，這樣喝反而會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。

1、睡前最好別喝水

人在睡覺(jué)之前最好不要喝水，因?yàn)樗X(jué)時(shí)，人躺在床上，基本處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，雖說(shuō)這時(shí)身體還是會(huì)繼續(xù)新陳代謝，但是，新陳代謝的速度慢，若這時(shí)喝了很多水，就會(huì)使水長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)沉積，容易引起水腫現(xiàn)象，即使代謝的好，也會(huì)多次起夜跑廁所，嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量，所以，睡前最好不要喝水。

2、吃完飯盡量別喝水

很多人在吃過(guò)飯后會(huì)覺(jué)得特別口渴，特別是口味重的人，吃得太咸，吃過(guò)飯以后就想馬上喝水，人在吃完飯后，馬上就去喝水，對(duì)身體的健康是很不利的，因?yàn)槿嗽诔赃^(guò)飯后馬上喝水，就會(huì)減少和稀釋我們腸胃中的消化酶，從而不利于食物的消化，還可能會(huì)引起消化不良，甚至誘發(fā)腸胃疾病，所以，吃完飯不要馬上喝水，最好在吃完飯半小時(shí)后再喝水。

喝水雖然對(duì)身體健康有好處，但這兩個(gè)時(shí)間段最好別喝。

白開(kāi)水是天然的“長(zhǎng)壽藥”，經(jīng)常喝，4個(gè)好處會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

1、稀釋血液

經(jīng)常喝白開(kāi)水，可以起到稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，愛(ài)喝水的人，可以大大降低患上血栓、腦梗等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)血管健康是很有利的。

2、促進(jìn)排毒

每天多喝水，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，能起到潤(rùn)腸通便、清理腸道、排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助身體代謝到多余的垃圾，讓身體更健康。

3、緩解疲勞

當(dāng)人體缺水時(shí)，身體容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，所以，經(jīng)常喝水，對(duì)于緩解身體疲勞是有一定益處的，補(bǔ)充水分，能讓細(xì)胞活力快速恢復(fù)，從而起到消除疲勞的作用。

4、放松心情

人工作了一天，特別容易疲勞，所以，平時(shí)常喝一些白開(kāi)水，可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、滋養(yǎng)細(xì)胞，使人充滿活力，體力快速恢復(fù)，身體舒暢，心情自然就會(huì)好，給人滿滿的幸福感。

喝水有益，選對(duì)時(shí)間很重要！

祝您身體健康！

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