減脂必備蛋白粉
喝蛋白粉就會(huì)變得像金剛芭比一樣？其實(shí)真的不是哎！我喝了幾年蛋白粉還真是越喝越瘦，不容易復(fù)胖，還越喝越健康.先說我為什么喝蛋白粉??一日三餐有時(shí)吃不夠蛋白質(zhì)，需要足夠補(bǔ)充增加飽腹感，更好的控制食欲有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，需要修復(fù)肌肉增肌減脂中，有足夠肌肉就可以增加自身新陳代謝，更好的燃脂.??想要瘦下來的紅薯們，可以減少碳水或脂肪，但是千萬不能減蛋白質(zhì)呀.分享我自己在喝的幾種牌子的蛋白粉，看你們適合哪款 可以在皮自己找哦.1.Maxine’s Burn Fat Burning Protein價(jià)格?? RM159.90 （500g，20份的量）熱量?? 98大卡/份蛋白質(zhì)?? 19g/份特點(diǎn)?? 補(bǔ)充蛋白質(zhì)+燃脂推薦給?? 有運(yùn)動(dòng)或沒運(yùn)動(dòng)又想要瘦得快的.這款是專為女生設(shè)計(jì)的蛋白粉，算是澳洲的老品牌了，低脂低碳低熱量，分離乳清蛋白更容易吸收，我一般早上運(yùn)動(dòng)后會(huì)喝這個(gè)，里面添加了綠茶、左旋肉堿等可以一整天下持續(xù)加強(qiáng)新陳代謝有助燃脂.之前一直在小紅書上有博主推，但是這里找不到，現(xiàn)在可以在皮買到了.2.Rule 1 Whey Protein Isolate價(jià)格?? RM189 （1.3kg，38份的量）熱量?? 110大卡/份蛋白質(zhì)?? 21g/份特點(diǎn)?? 補(bǔ)充蛋白質(zhì)同時(shí)加快訓(xùn)練后修復(fù)推薦給?? 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的.一般強(qiáng)度重訓(xùn)后會(huì)喝這個(gè)，里面有添加了BCAA 可以加快訓(xùn)練后修復(fù)的酸痛感.3.Hale Protein Shake Powder價(jià)格?? RM94.90（480g，15份的量）熱量?? 118大卡/份蛋白質(zhì)?? 20g/份特點(diǎn)?? 好喝的蛋白飲推薦給?? 有運(yùn)動(dòng)或沒運(yùn)動(dòng)想要補(bǔ)充蛋白質(zhì).一款純粹補(bǔ)充蛋白的飲料，有一說一這款真的很好喝，只是跟上面兩款比起來性價(jià)比沒那么高.4.Soluxe Vegan High Fibre Pea-Based Plant Protein價(jià)格?? RM79.90（500g，20份的量）熱量?? 92大卡/份蛋白質(zhì)?? 17g/份特點(diǎn)?? 純植物豌豆蛋白+ 膳食纖維推薦給?? 素食者或乳糖不耐受的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)+膳食纖維.一款很干凈的植物蛋白粉，同時(shí)補(bǔ)充膳食纖維。我一般蔬菜少吃的話就會(huì)喝這一款補(bǔ)充，但是真味道不是每個(gè)人接受得了

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