更新時(shí)間:2023-12-19

腸道堵塞就會(huì)造成便秘，太多的毒素會(huì)堆積在你的腸道里，會(huì)引起健康問(wèn)題，臉上長(zhǎng)粉刺、長(zhǎng)斑，還會(huì)有口臭，讓你會(huì)看起來(lái)又丑又胖。這時(shí)我們需要清空腸道，讓大便順暢排出，喝茶就是非常好的方法，可排出腸的毒素，下面教你自己制作通便、潤(rùn)腸的保健茶。

1.決明子菊花茶

材料：菊花，枸杞，決明子。

做法：將決明子、枸杞、菊花用冷開(kāi)水清洗一遍，然后放入杯中用開(kāi)水泡15分鐘，就可以飲了。

作用：枸杞補(bǔ)肝腎，菊花清熱明目，決明子滑大腸，可幫助治療便秘，清除腸道毒素，還減肥。

2.荷葉山楂茶

材料：荷葉，山楂。

做法：把材料洗干凈加水煮10分鐘，非常簡(jiǎn)單，可以在每天飯后飲用。

作用：荷葉可以通便減肥、降血脂，有養(yǎng)顏功效。山楂可以降低膽固醇，消除腸道脂肪。

3.烏梅陳皮茶

材料：烏梅，陳皮，普洱茶包。

做法：烏梅，陳皮，切開(kāi)或壓碎，和茶包一起用開(kāi)水泡10分鐘。

作用：陳皮是助消化藥材，可以消除腹脹。烏梅的酸可以促進(jìn)胃液分泌，讓腸胃更健康。

4.通下潤(rùn)腸茶

材料：甜杏仁，麻子仁，蜂蜜。

做法：把麻子仁、甜杏仁搗碎，一起放進(jìn)鍋里加水煮10分鐘，然后加入蜂蜜食用。

作用：可以潤(rùn)滑大腸，緩解便秘。在日常生活中愛(ài)吃油膩食物的人，容易肥胖、便秘。這個(gè)茶配方最適合飲用。

便秘也是腹部肥胖的主要原因，腹部贅肉也是最難減的，如果不消除便秘，單單做運(yùn)動(dòng)是很難解決大肚腩的，因此，大家可以經(jīng)常飲用上面介紹的4種茶，不但可以通便，還可以減肥，讓你可以很輕松把大肚腩甩掉。?

審編醫(yī)生

吳鵬波消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：武漢大學(xué)人民醫(yī)院

主治疾?。何改c功能紊亂，反流性食管炎，幽門(mén)螺旋桿菌，消化不良...詳情>

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