推拿按摩是生活中較為流行的一種休閑養(yǎng)生方式，對于很多人來說，進行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。具體，都有哪些好處呢？

　　推拿按摩的好處——

　　1、促進體內(nèi)新陳代謝

　　推拿按摩可以很好的幫助氣血循環(huán)，在氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內(nèi)新陳代謝，終達(dá)到提高人體免疫力作用。

　2、促進血液循環(huán)

　　一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán),增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍?？梢?熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。

　　3、消除疲勞

　　當(dāng)人體出現(xiàn)疲勞感時，首先表現(xiàn)在足部血液循環(huán)不良，代謝產(chǎn)物鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。人體某個器官功能不正常或患病時,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良。

　　4、排毒養(yǎng)顏

　　這是因為按摩腳底之后,體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物,改善腎臟功能。

　　按摩推拿要注意什么——

　　鍛煉后不宜推拿

　　在進行完戶外活動、體育鍛煉之后不宜進行推拿。運動會加快體內(nèi)血液循環(huán)，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應(yīng)其他部位的血液會減少，人體容易產(chǎn)生頭暈、惡心、虛弱等感覺。

　　飽餐后不宜推拿

　　剛吃完飯是不宜進行推拿的，不然很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應(yīng)增多，而推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，終影響到其功能。

　　23點后不宜推拿

　　推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以后就不能進行推拿了。這是因為此時處于子時，膽經(jīng)開始旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，終影響到人體健康。這個時間人應(yīng)該睡覺。

注：本文圖文來源于網(wǎng)絡(luò)，最終解釋權(quán)歸培根中醫(yī)。

培根中醫(yī)小結(jié)語：

全身的推拿按摩可以促進體內(nèi)的氣血循環(huán)，以及消除疲勞感和美容養(yǎng)顏等對于人體有益的好處。但是要注意的是女性生理期以及懷孕期間是不可以進行推拿按摩的，若是身體出現(xiàn)一些疾病的話，比如皮膚疾病等，都是不可以進行推拿按摩的。

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