當你精神緊張或者壓力很大的時候，往往需要的不是什么藥物，而是一些天然的方法幫助你舒緩自己的心情和大腦，例如精油。

在忙碌快速的現(xiàn)代生活中，壓力幾乎無所不在，當這些日常生活困擾：家庭壓力、工作壓力、課業(yè)壓力…超過身心極限時，身體機能就會產(chǎn)生警戒。

適當?shù)氖褂檬婢従蛠泶龠M精神放松是有必要的，接下來看一下舒緩精油的功效與作用。

什么是舒緩精油

用于按摩可舒緩運動或久站久坐造成的不適，配方使用冬青、樟樹、薄荷、伊蘭伊蘭、永久花、藍艾菊、德國洋甘菊、桂花精油，可以舒緩及放松。

它的影響是深入且持續(xù)的效果，輕輕涂抹在不適處，可以立即感受到舒緩復方的清涼好處。對于偶發(fā)性的疲倦、不適，能提供立即性的安撫及緩解。

常見成分

冬青精油、樟樹精油、薄荷精油、伊蘭伊蘭精油、永久花精油、藍艾菊精油、德國洋甘菊精油、桂花精油

常見功效

將冬青、樟樹、薄荷、伊蘭伊蘭、桂花、藍艾菊、永久花、德國洋甘菊調(diào)配在一起，涂抹在肌膚上有清涼舒暢的感覺，有助于舒緩肌膚疲勞及不適，增加肌膚清爽活絡感。

舒緩精油的功效與作用

歐美國家盛行的芳香療法，也可以幫忙路的現(xiàn)代人達到平衡、舒壓及情緒舒緩等效果，自律神經(jīng)及交感神經(jīng)等神經(jīng)系統(tǒng)出狀況的時候，也可以試試這5種幫助焦慮情緒平撫的舒壓型精油：

薰衣草精油

擁有清甜香氣，能安眠、緩和情緒憤怒、幫助情感上不穩(wěn)狀態(tài)、精神疲憊，回到和諧安定的安全感。

天竺葵精油

甜蜜玫瑰香帶薄荷味，兼具鎮(zhèn)定和興奮功能，幫助高度壓力、過度工作者恢復心靈平衡。

佛手柑精油

帶高雅花香的檸檬味，能舒緩心情、提升情緒、樂觀正向、抗焦慮憤怒與憂郁。

洋甘菊精油

水果與花的氣味，具有清涼的效果與安撫的特性，能安撫不安和過動，對于心理焦慮、偏執(zhí)和敵意特別有效。

甜橙精油

陽光般溫暖的清新甜美氣味，帶來開朗和興奮心情，放松壓力，正面思考，解決煩悶。

舒緩精油配方

以下是針對不同情況下的舒緩精油配方：

壓力釋放、平復情緒

甜橙 2滴+ 薰衣草 2滴+ 羅馬洋甘菊 2 滴

使用方式：泡澡、薰香

心靈舒壓、恢復心情

天竺葵 8滴+ 甜橙 4滴+ 羅馬洋甘菊 10滴+ 荷荷芭油 10ml

使用方式：泡澡、按摩

紓緩心情、遠離緊張

佛手柑 2滴+ 甜橙 2滴+ 薰衣草 2滴

使用方式：水氧機/手帕吸入

神經(jīng)放松、舒壓好眠

快樂鼠尾草 2滴+ 佛手柑 2滴+ 薰衣草 2滴

使用方式：泡澡/水氧機

紓解身心、消除倦怠

伊蘭 4滴+ 佛手柑 4滴+ 橙花 2滴 + 荷荷芭油 30ml

使用方式：按摩、泡澡

注意事項

可能導致肌膚敏感，請放置在兒童無法拿取處。懷孕、哺乳或接受治療者，請先咨詢醫(yī)師后再使用。避免接觸眼睛、耳內(nèi)和敏感部位。

敏感性肌膚可先以分餾椰子油稀釋后再使用。