桑葉這樣煲湯，清熱去濕，皮膚得到滋潤(rùn)，痘痘也不來(lái)找你了！隨著年齡的增加，大多數(shù)人都會(huì)希望自己能抵抗地心引力，皮膚結(jié)實(shí)不會(huì)有皺紋出現(xiàn)，所以各式的抗衰老辦法層出不窮，我不喜歡涂涂抹抹。只愛(ài)用美食由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體，從而達(dá)到目的，到現(xiàn)時(shí)為止，咱的皺紋暫時(shí)還沒(méi)出現(xiàn)呢；現(xiàn)我分享一道便宜又好的解毒抗衰老食材——桑葉，有研究說(shuō)桑葉有類似于人參的補(bǔ)益、抗衰老作用，雖然說(shuō)是作用相類似，但又有區(qū)別，桑葉補(bǔ)是補(bǔ)，但就是清補(bǔ)而不是大補(bǔ)，男女老幼在四季都適宜食用

人要對(duì)抗衰老，首先要身體健康，精神面貌好，看上去就會(huì)有年輕的狀態(tài)，飲食上要吃健康的食物，桑葉就具備有這一優(yōu)點(diǎn)，它是種既能解毒強(qiáng)身又可抗衰老的便宜食材，平常拿來(lái)當(dāng)菜吃就不錯(cuò)，但市面卻很少有售，算是較為少有的蔬菜，看到有就趕快下手了！桑葉可以疏散風(fēng)熱防感冒，養(yǎng)陰生津，補(bǔ)虛潤(rùn)燥，降血糖、血脂、膽固醇、動(dòng)脈粥樣硬化等藥療作用，桑葉還含維生素C、類黃酮、桑素等成分，能清除自由基，防止皮膚氧化損傷，延緩衰老的作用

桑葉怎樣吃最好呢，我就愛(ài)煲湯這一法子，桑葉湯是四季適宜的清補(bǔ)靚湯，配上骨頭、扁豆、薏米等煮湯，湯質(zhì)鮮甜味美，清熱去濕美白，讓缺水的皮膚得到滋潤(rùn)，痘痘也不來(lái)找你了

桑葉湯

主材料：桑葉 450克，豬骨 400克，蜜棗 2個(gè)，薏米 15克，白扁豆 20克，姜片 8克，淡菜 15克

調(diào)味料：鹽 5克

桑葉把枝與葉分開(kāi)，取湯鍋加入適量的水，把桑葉枝、白扁豆、薏米，蜜棗、姜片、淡菜放入水內(nèi)，煮20分鐘，再撈起桑葉枝不要（白扁豆、薏米提前泡透

另取一個(gè)鍋，把豬骨頭煮去血水，再撈出

再把骨頭放入湯內(nèi)，大火煲1小時(shí)，湯色有點(diǎn)變濃

這時(shí)候就把桑葉放湯內(nèi)與其它材料一塊煲40分鐘左右

桑葉湯基本上是差不多了，就下鹽調(diào)味即可關(guān)火

鮮味有益的桑葉湯就可以喝了，我最愛(ài)吃煲過(guò)湯的桑葉，好吃！

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