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健康食譜

橄欖油玉米水果沙拉的做法

 2016-11-23

二十年前， 你不會去挑選適合自己的飯菜， 因?yàn)闀r(shí)代不允許。 二十年後的今天， 你可以選擇自己喜歡的飯菜， 但是你太忙。 但你記住， 千萬別讓“忙”奪走了健康。 為了健康， 下面請跟我一起學(xué)著來做做橄欖油玉米水果沙拉

1.1煮玉米的時(shí)候， 我們來處理其它的食材。 蘋果洗淨(jìng)後， 用挖球器挖出果肉， 將果肉泡入淡鹽水中。 同樣的方法， 挖出獼猴桃果肉備用

2.2鍋中加水， 放入甜玉米， 加少許鹽， 將玉米煮熟

3.玉米煮熟後， 取粒， 和蘋果果肉、獼猴桃果肉一起倒入大碗中， 加1勺橄欖油， 拌勻

4.藍(lán)莓乳酪切小粒， 撒入拌好的沙拉內(nèi)，

即可

也許你家中有人會做橄欖油玉米水果沙拉， 那麼現(xiàn)在你就能證明給你的家人， 你其實(shí)也可以做飯， 照顧好自己和親人。

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