健康的危險(xiǎn)因素時(shí)刻就在日常生活中，列舉幾種常見的健康危險(xiǎn)因素如下：

　危險(xiǎn)因素1、高鹽：鹽吃得多，心腦血管疾病和腎病就很難預(yù)防和控制。中國人鹽多口重的人不少，北方人尤其突出。營養(yǎng)學(xué)會推薦普通成人6克/天的標(biāo)準(zhǔn)。

　危險(xiǎn)因素2、高脂肪：改革開放后中國不僅城里人而且農(nóng)村人大魚大肉吃得太多，炒菜用油也過多。吃進(jìn)去的脂肪自然也就多，已大大超過營養(yǎng)推薦標(biāo)準(zhǔn)。

　危險(xiǎn)因素3、身體活動不足：現(xiàn)在的人很少走路或騎自行車。成年人中堅(jiān)持鍛煉的人數(shù)不到1/3。人過中年，鍛煉的更少。35-49歲的人，每百人中只有8個人堅(jiān)持鍛煉。

　危險(xiǎn)因素4、吸煙：吸煙是明確致癌因素。我國有2.7-3.5億煙民。更糟的是開始吸煙者低齡化了，平均年齡提前了4-5歲。另外，還有53%的非吸煙者在家中、工作場所等地方遭受被動吸煙。

　危險(xiǎn)因素5、超重肥胖：全國調(diào)查顯示，我國現(xiàn)在超重肥胖者有2億左右，差不多每4個人中就有1個超重或肥胖，已經(jīng)嚴(yán)重影響到國人健康。

　危險(xiǎn)因素6、高血壓：全國調(diào)查顯示，我國高血壓患者有1.6個億，每年增加700萬。

　危險(xiǎn)因素7、高血脂：全國調(diào)查顯示，我國18歲以上的血脂異常人群已達(dá)1.6億。血脂異常是冠心病、心肌梗死和缺血性腦卒中等心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。

　危險(xiǎn)因素8、蔬菜水果吃得少：中國人平均每天每人吃蔬菜不到300克，吃水果不到50克。明顯低于營養(yǎng)學(xué)會推薦的每人每天吃蔬菜400-500克，吃水果100-200克的標(biāo)準(zhǔn)。

　危險(xiǎn)因素9、過量飲酒：在過去的30年中，中國每3個人中就有1個喝酒,每10個成年人中就有1個酒量不凡。

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（創(chuàng)建時(shí)間 2012-12）

主編：  鈕文異     

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