如何保持健康的身材？好身材的重點(diǎn)還有胸部和臀部。

臀部只要一個(gè)動(dòng)作，除非你是瘦到?jīng)]有一點(diǎn)肉，都有效。何時(shí)何地，站立時(shí)就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅(jiān)持一段時(shí)間再放松，然后再夾緊，只要靠這個(gè)小動(dòng)作，你的臀部會(huì)越來越翹和飽滿!

胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點(diǎn)肉都沒有，先變胖再說。

你的內(nèi)衣不知道你是否穿對(duì)了?一定要有很好的收攏和側(cè)托效果!你的肉可能到處都是，腋下，側(cè)面，胃肉，后背，全是松肉。要會(huì)正確的穿的方法。

身體前傾，戴上之后，要把所有的肉都攏到內(nèi)衣里面去，包括后背，胃肉。這個(gè)方法在女孩剛發(fā)育的時(shí)候就會(huì)得到這種鍛煉。

有的內(nèi)衣不知道為什么，你攏進(jìn)去之后就很快就又跑出來，要保證你除了胸部之外，其它地方絕對(duì)沒有多余的肉。

這以后都要按摩乳腺，就是從腋下到乳頭連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結(jié)之癥狀緩解，胸部一定會(huì)變大。所以說，如果心情長(zhǎng)期很差，胸部不會(huì)好看。

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