隨著人們健康及愛美意識的提升，“抗衰老”一詞也逐漸成為近幾年來的網(wǎng)絡(luò)熱詞。無論男性還是女性，當(dāng)?shù)竭_一定年齡時，衰老跡象就會不斷出現(xiàn)，此時，人們可能會對衰老產(chǎn)生一種抗拒心理，而為了延緩機體的衰老，人們往往會在平日里做大量的抗衰老工作。

有些女性甚至在二十幾歲，衰老還未開始的時候，就已經(jīng)將抗初老的工作提上了日程。

雖然我們都知道，衰老是不可逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象，是人生必經(jīng)的生理過程，但是，通過改變自身的一些不良行為習(xí)慣，或是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補充一些有助于抗氧化、抗衰老的食物，或就能在一定程度上延緩衰老的到來。

而生活中，這4種常見的水果就屬于“抗衰老先鋒”，既排毒養(yǎng)顏、抗衰老，還有助于增強抵抗力，建議大家平日里適當(dāng)多吃。

1.百香果

大多數(shù)人對百香果的認(rèn)知，都在于它不僅能夠幫助人體增強抵抗力和免疫力，而且對于提升人體的皮膚狀態(tài)而言，也具有很好的幫助，在生活中常吃百香果，或還具有一定的美白護膚功效。

不僅如此，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，百香果作為一種具有抗氧化和抗初老功效的水果，其所含有的抗氧化成分也非常豐富，女性朋友若是在平日里適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┌傧愎蜻€具有一定抗衰老效果。

2.酸棗

酸棗也是生活中常見的具有抗衰老功效的水果，因為酸棗中所含有的維生素C和維生素E都被當(dāng)作是抗氧化劑，這些物質(zhì)的補充，不僅能夠幫助人體清除體內(nèi)多余的自由基，起到延緩衰老和美容養(yǎng)顏的作用，更重要的是，還能夠幫助人體起到抗氧化的作用。所以，常吃酸棗在一定程度上也具有抗衰老的效果。

3.櫻桃

雖然櫻桃的供應(yīng)期很短，并不是一年四季都能夠吃到，但是這種水果卻具有很好的抗氧化和抗衰老的功效。

因為櫻桃中所含有的維生素A、維生素C以及其他氨基酸等營養(yǎng)元素，都能夠?qū)∧w起到一定保護的作用，而且常吃櫻桃還能為身體補充足夠的膠原蛋白，讓肌膚更加緊致細(xì)膩。所以，櫻桃也是不錯的抗衰老水果。

4.獼猴桃

眾所周知，獼猴桃具有美白淡斑的功效。而且，作為一種常見的具有抗氧化、抗衰老效果的水果，獼猴桃不僅美味，而且營養(yǎng)也很豐富，尤其是其所含有的維生素C和維生素E等具有抗氧化功效的成分，更是十分豐富，其水分含量也十分可觀，獼猴桃也因此被稱為是“天然的水庫”。所以，常吃獼猴桃也能夠起到一定的延緩衰老效果。#抗衰老#

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