#美味珍饈味蕾奇遇#

一轉(zhuǎn)眼就到了2024年的年底了，再過(guò)十幾天我們就將迎來(lái)新的一年，在這一年我們有我們有收獲、有坎坷 、 有磨難。。。雖然有些的艱難，但我們勇敢地走過(guò)來(lái)了，滿懷希望、 開(kāi)啟新的一年奮斗。

進(jìn)入寒冬， 常常一股股寒流襲來(lái)，天氣也是越來(lái)越冷了，這時(shí)要多吃些營(yíng)養(yǎng)又驅(qū)寒的食物， 來(lái)補(bǔ)充能量，驅(qū)寒暖胃，尤其是一些抵抗力比較弱的中老年人來(lái)說(shuō)，更要注意添衣保暖，不妨吃溫?zé)嵝缘氖澄锬苡Ｅ?、增?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體抵抗力，順利過(guò)寒冬。

寒冷的冬季，一種小吃悄然上市，它就是“年糕”， 年糕是用糯米制作的冬季時(shí)令溫補(bǔ)食物， 營(yíng)養(yǎng)極其豐富，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)、維生素B族 、煙酸及淀粉等營(yíng)養(yǎng)，常吃能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供熱量，恢復(fù)體力，還能補(bǔ)脾暖胃，補(bǔ)益中氣 、健骨固齒等功效， 寒冬時(shí)節(jié)吃它能健身祛病又驅(qū)寒。

年糕的做法多樣，炒、煎、烤、煮等等，炒年糕就是深受人們喜歡的美食，它的制作過(guò)程既簡(jiǎn)單又能變化出多種口味，用不同的做法用到不同的原料, 每一種都美味可口,營(yíng)養(yǎng)豐富。建議中老年：常吃這3樣提升免疫力，滋養(yǎng)又暖胃，隨手一炒太香了今天就用年糕搭配上臘肉和青蒜， 臘肉和青蒜都是冬季的時(shí)令食材，帶著濃郁的香味， 是冬季專(zhuān)屬的美食， 將這一肉一菜一主食三種食材葷素搭配一起炒， Q彈軟糯的年糕、醇香濃郁的臘肉、鮮香爽口的青蒜，做法簡(jiǎn)單好吃又營(yíng)養(yǎng)， 做法還簡(jiǎn)單，是菜也是主食。 天冷，建議中老年人常吃這3樣，提升免疫力，滋補(bǔ)又暖胃，隨手一炒太香了，特別適合天冷的時(shí)候吃。一起來(lái)看看吧。

【青蒜臘肉炒年糕】

原料： 臘肉 1小塊 年糕 1小盤(pán) 生抽 1勺 青蒜 2根 油鹽 少許

制作：1 、準(zhǔn)備好原材料； 2、燒熱鍋放入少許油， 加入臘肉片放進(jìn)鍋中翻炒幾次； 3. 將年糕片放進(jìn)鍋中翻炒幾下； 4. 加入少許生抽翻炒上色； 5. 將年糕片炒至微微發(fā)軟加入少許鹽調(diào)味； 6. 最后加入少許青蒜翻炒變色即可；

7. 盛入盤(pán)中。

小貼士：1. 臘肉清洗干凈后放入蒸鍋中大火蒸上20分鐘后，待微微涼后切成片備用； 2. 炒年糕時(shí)用冷水沖洗一下，這樣能更利于炒軟； 3. 炒年糕時(shí)一定要加入少許青蒜來(lái)增香。

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網(wǎng)址: 天冷建議中老年：常吃這3樣強(qiáng)免疫，滋養(yǎng)又暖胃，隨手一炒太香了 http://m.u1s5d6.cn/newsview739357.html