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柚子一天吃多少適宜？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 02:16

李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

一般情況下，柚子一天通常吃10克左右比較適宜。

柚子是一種比較常見的水果，果肉柔嫩、多汁爽口，含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃柚子能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。而且柚子中還含有膳食纖維素，適當(dāng)吃柚子能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。通常情況下，建議一天大概吃10克柚子，如果吃得過(guò)多，可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀，對(duì)身體健康造成一定的影響。另外，對(duì)柚子過(guò)敏的人群應(yīng)避免吃柚子，以免產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

在日常生活中，還可以多吃一些其他的新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，對(duì)身體健康有一定的好處。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

2023-01-13 16:29

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