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體內(nèi)毒素太重可以吃豆類、粗糧類、堿性類食物，這幾類食物對于排除毒素有很好的效果，具體情況如下：

1.豆類食物：紅豆、黑豆、黃豆、青豆、蕓豆、綠豆等豆類食物，它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)，既補鈣又能排毒。特別是綠豆，綠豆對于重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒都有一定的防治作用，適量食用后能夠促進體內(nèi)毒素的排出。

2.粗糧食物：玉米、南瓜、紫薯、紅薯、蕎麥、燕麥等都屬于粗糧食物，它們中含有的膳食纖維是比較豐富的，有助于清除體內(nèi)的垃圾，便于毒素的排出。

3.堿性食物：堿性食物通常為肝臟、獼猴桃、葡萄、菠蘿、蘋果、黃瓜等，它們可以過濾體內(nèi)的廢物，吸收體內(nèi)毒素，從而達到排毒的功效。

身體內(nèi)的毒素太重，可能是因為平時不注意飲食所造成的，還有可能是長期熬夜所導致的，因此需要養(yǎng)成早睡早起的習慣，飲食也需清淡，忌食辛辣刺激性食物。

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