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吃什么能排毒體內(nèi)毒素

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 01:05

趙英帥主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

通常情況下，可以通過吃食物、藥物等方式排毒體內(nèi)毒素。

1、食物

日常生活中可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等新鮮的水果和蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，適量食用可以促進胃腸道蠕動，有利于體內(nèi)毒素的排出。

2、藥物

如果體內(nèi)毒素堆積過多，可以在醫(yī)生的指導下服用排毒養(yǎng)顏膠囊、清毒痤瘡?fù)璧人幬镞M行治療，能夠起到清熱解毒、活血化瘀等作用，有利于體內(nèi)毒素的排出。

除此之外，還可以通過運動的方式進行改善，如跑步、打球等，可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，增強自身免疫力。同時還要保持良好的生活習慣，早睡早起，保證足夠的睡眠，避免長期熬夜、過度勞累等。

顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院三甲

擅長：兒科疾病。

提問

根據(jù)你的描述，自己可能長期由于飲食不當，感覺體內(nèi)毒素比較多，使自己的皮膚也不好，可以適當?shù)亩鄶z入含纖維素維生素以及微量元素豐富的雜糧以及新鮮的蔬菜及瓜果等，適當?shù)亩囡嬎?，還應(yīng)該適當?shù)亩噙\動，這樣能夠促進腸道的蠕動，從而有利于有害物質(zhì)從腸道排出，從而有利于面部皮膚的健康。另外平時還應(yīng)該注意休息，避免過度緊張和勞累，避免攝入辛辣魚腥等刺激性的食物，這樣有利于皮膚健康。

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