2014.10.20 回答

很多人在使用豆腐減肥法的過程中，很容易陷入到減肥的誤區(qū)之中，有的人需要靠節(jié)食來減肥，但是很多人都往往寄希望于藥物等。其實，這是單純的一種有效的減肥方法，就是很多人吃雞蛋、牛奶、大豆等，其實原理很是簡單，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效的幫助人們很好的控制體重。 豆腐中富含蛋白質 在西方，豆腐中所含的豐富大豆蛋白質這些都被人們用于很多種食物中，而最為常見的食物，如：漢堡、果汁、奶酪、面包等食物中。在國外這些食物在國外比較常見。和低脂肪的飲食配合，每天食用25克大豆蛋白，這大大的降低了患有心腦疾病的幾率。 超重和肥胖者等人群，在保證營養(yǎng)飲食的前提下，不妨在飲食中還可以增加雞蛋、牛奶、大豆等蛋白的攝入量，能夠很好的控制體重，同時還能夠減少各種疾病的風險，幫助身體健康達到很高的標準，健康的飲食減肥方法。 以大豆蛋白為例，這就是直接從大豆中提取植物性大豆蛋白質，蛋白質不僅提供從食物中攝取的人體必需氨基酸，而且這些氨基酸也處于良好的平衡狀態(tài)，這些營養(yǎng)物質都能夠很好的滿足人們對于這些營養(yǎng)物質的需求，真正做到健康的減肥哦! 豆腐減肥法的優(yōu)勢 1、飽食蛋白質食物，這能夠很有效的刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，從而減少食物的攝入量。而對于那些高碳水化合物的食物來說，這些蛋白質食物屬于低血糖指數(shù)的食物，其攝入不會刺激血糖驟升驟降，大大的減少了饑餓感，也不會多多攝入食物了哦! 2、能量轉換率低主要表現(xiàn)在三大營養(yǎng)素中，而每克碳水化合物或蛋白質產(chǎn)生4個卡路里，每克脂肪能夠產(chǎn)生的9個卡路里。也就是說，攝入相同重量的蛋白質和脂肪，前者在增肥而或者卻在減肥的，大家可一定要注意哦! 豆腐減肥法這是一種很常見的健康飲食減肥方法，在健康瘦身的同時，這能夠很輕松的保證身體健康，兩不耽誤的健康減肥方法。

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