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我想減肥，所以早餐只吃全麥餅干

會(huì)員95973222男16歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙玉珍主任醫(yī)師中國(guó)石油中心醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治內(nèi)科內(nèi)分泌代謝病疑難病包括垂體病，甲狀腺疾...

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您好，最好的減肥方法是生活方式干預(yù)治療。管住嘴，邁開腿堅(jiān)持長(zhǎng)久。不吃甜食及油炸食品，不吃零食，不喝含糖飲料。只要堅(jiān)持，就一定有收獲

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趙璞主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：疝氣,腹部創(chuàng)傷,腸梗阻,包皮環(huán)切術(shù)

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問(wèn)題分析：節(jié)食來(lái)減肥是正確的，但要注意正確的方法，任何餅干都含有大量的油脂，實(shí)際上對(duì)減肥并不有利。
意見建議：要注意盡量減少甜食和油脂含量高的食物，可以多吃蔬菜，粗糧。早餐可以用全麥面包代替餅干配合牛奶。

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關(guān)注

沙培護(hù)師徐州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：骨盆骨折習(xí)慣性髕骨脫位,骨折,股骨頭壞死,關(guān)節(jié)脫位...

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指導(dǎo)意見：您好，減肥期間也建議你保持充足的營(yíng)養(yǎng)，建議你可以加一個(gè)雞蛋或者其他的營(yíng)養(yǎng)。另外可以在晚餐少吃一些，七分飽就可以啦，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)。

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樊秀蘭護(hù)師成都三六三醫(yī)院外科三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：燙傷

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指導(dǎo)意見：吃餅干容易長(zhǎng)胖，它是高熱量食物，盡量少吃，減肥應(yīng)控制飲食，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，

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相關(guān)問(wèn)答

過(guò)多進(jìn)食肯定會(huì)加重肥胖。不過(guò)任何食物，只要能夠掌握一定的進(jìn)食量，都可以做到不發(fā)胖。吃全麥餅干可以起到減肥的作用，但是效果并不是特別明顯。全麥面包中的粗纖維相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富，可以增加飽腹感，降低其他主食的攝入，還可以在一定程度上促進(jìn)排便。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間是不提倡吃餅干的，餅干的添加劑比較多，含的糖分都比較多，熱量高，是非常不適合減肥的人吃的。減肥期間一日三餐就應(yīng)該有規(guī)律，都應(yīng)該按時(shí)吃，而且要注意不要暴飲暴食，不要偏食，選擇清淡少油少糖的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，吃蘇打餅干是不能減肥的。
蘇打餅干是一種比較常見的食品，一般以小麥粉、蘇打粉、黃油等材料制作而成，可以補(bǔ)充身體所需的能量，并且還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，有健脾、養(yǎng)胃等作用。但是吃蘇打餅干并不能促進(jìn)脂肪的效果，是不能減肥的。并且在過(guò)量食用蘇打餅干的情況下，還可能會(huì)導(dǎo)致熱量增高，反而會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥期間可以適量的吃一些壓縮餅干，但是需要注意不能吃的特別多。少量的吃一些壓縮餅干可以有效的吸收其中的能量、纖維素，改善饑餓的狀態(tài)，為機(jī)體代謝提供豐富的能量。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

吃壓縮餅干可以減肥，壓縮餅干是用膨化粉制成，壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點(diǎn)。由于膨化時(shí)經(jīng)高溫高壓滅菌清毒，適宜長(zhǎng)期保管和運(yùn)輸。用塑料袋包裝既衛(wèi)生又方便，很適于軍需用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

如果一日三餐只是為了保證身體能夠有足夠的能量，吃壓縮餅干來(lái)維持能量的話，吃合適的壓縮餅干無(wú)疑可以達(dá)到減肥的效果，可是如果吃別的東西然后再吃壓縮餅干以為有減肥的功效這個(gè)是不可能的，壓縮餅干本身就是高能量的，攝入過(guò)多無(wú)疑會(huì)適得其反。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

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