首頁(yè) 資訊秋季補(bǔ)氣血，建議常喝這五道湯，益氣養(yǎng)血滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，越喝越年輕

秋季補(bǔ)氣血，建議常喝這五道湯，益氣養(yǎng)血滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，越喝越年輕

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 20:06

#秋實(shí)之美#每當(dāng)秋季來(lái)臨，正是我們需要關(guān)注自身健康的時(shí)候。當(dāng)我們感到疲憊不堪、手腳冰涼，甚至頭暈?zāi)垦r(shí)，這往往是身體氣血不足的警示信號(hào)，這種情況下，如果我們不采取積極的調(diào)養(yǎng)措施，那么我們的健康狀況將會(huì)逐漸惡化。

然而幸運(yùn)的是，秋季也是進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。通過(guò)調(diào)整飲食，我們能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，保持健康狀態(tài)。在日常飲食中，多食用滋補(bǔ)湯品，這對(duì)于益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)身體大有裨益。隨著我們不斷地享用這些湯品，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)氣血得到增強(qiáng)，身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)。

今天就給大家分享5道適合秋季喝的養(yǎng)生湯，益氣養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力，越喝越年輕，一起來(lái)了解一下吧。

一、【黨參烏雞湯】

準(zhǔn)備食材：烏雞、黨參、紅棗、山藥

制作步驟：

1.準(zhǔn)備一只烏雞，將雞脖、雞屁股切下來(lái)，剁成小塊用流動(dòng)的清水徹底沖洗一下。

3.準(zhǔn)備好蔥段、姜片、當(dāng)歸、黨參、紅棗、山藥段和枸杞。用冷水浸泡剁好的烏雞，然后焯水去血水。將焯好的烏雞放入砂鍋，加入足夠的開(kāi)水。加入配料，蓋上鍋蓋燉20分鐘。最后加入鹽和泡好的枸杞，繼續(xù)燉十分鐘即可。

二、【山藥豬肚湯】

準(zhǔn)備食材：豬肚、山藥、枸杞、紅棗

制作步驟：

1.將豬肚表面的粘液抓稀掉，然后加入兩大勺玉米淀粉和適量的食用鹽。用清水沖洗豬肚，加入食鹽和白醋，再次揉搓抓洗豬肚，徹底去除粘液和異味。

2. 燉豬肚湯：將豬肚放入鍋中，加入蔥姜和料酒，煮開(kāi)后撇去浮沫。撈出放入涼水中，用小刀刮去豬肚表面的白膜。切成塊后炒香，倒入足夠的開(kāi)水煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)。最后加入山藥、紅棗和枸杞，燉煮15分鐘后加入食鹽調(diào)味即可。

三、【鴿子枸杞湯】

準(zhǔn)備食材：鴿子、生姜、黨參、胡椒粉

制作步驟：

1.將鴿子放在案板上，斬成小塊。去除翅膀、屁股、腿、脖子、頭和脖子上的皮，將大塊的鴿子肉斬成小塊。

2.鴿子放入鍋中，加入適量的姜水和料酒，焯水去腥。焯水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，然后迅速撈出，用流水沖洗干凈。

3.將處理好的鴿子肉放進(jìn)去。加入黨參、白芷片、黃芪、姜片和蔥節(jié)。倒入熱水，加入半鍋清水，放一個(gè)篦子，然后將盆放入鍋中。蓋上蓋子，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘至1個(gè)小時(shí)。調(diào)味鹽、雞精和胡椒粉，攪拌均勻。最后開(kāi)蓋，繼續(xù)煮開(kāi)五分鐘即可。

四、【黃豆豬蹄湯】