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送您三日減肥食譜都有什么？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 20:03

送您三日減肥食譜都有什么?這件事情在今天的生活中可以有很好的方式，其中有最好的方式就是瘦身能滿足于愛美者。而3日減肥法，實(shí)則上一個(gè)三日的節(jié)食法。這個(gè)食譜宣稱能在三日內(nèi)減掉9斤。但是由于每個(gè)人的身體條件差異、體質(zhì)差異和所需攝取和消耗的熱量多少等因素，導(dǎo)致減肥效果也因人而異。送您三日減肥食譜都有什么?

送您三日減肥食譜都有什么?節(jié)食很簡(jiǎn)單，但是，沒有人能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這樣的食物，這就是說節(jié)食并不是可供長(zhǎng)久減肥的方法。這個(gè)3日節(jié)食法是由飲食營(yíng)養(yǎng)組策劃的，全部由低熱量食物組成，同時(shí)又包含了適量的脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。

送您三日減肥食譜都有什么?具體方法

第一天早餐：

一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬、半個(gè)西柚、一杯咖啡。中餐：半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十個(gè)扁豆、兩片瘦豬肉、一個(gè)蘋果、一杯咖啡。

第二天早餐：

半根香蕉、一個(gè)雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡。午餐：一杯無糖酸奶、兩片蘇打餅干、一杯咖啡。晚餐：熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。

第三天早餐：

稀飯、酸菜、面腸、醬瓜、燙青菜。

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