偶爾熬夜可能不會(huì)引發(fā)肥胖，但經(jīng)常熬夜確實(shí)會(huì)引發(fā)肥胖。

1、熬夜影響內(nèi)分泌。經(jīng)常熬夜會(huì)影響生物鐘，使“饑餓-進(jìn)食-消化-能量存儲(chǔ)”的時(shí)間點(diǎn)和過(guò)程發(fā)生紊亂，容易引發(fā)新陳代謝紊亂，包括脂質(zhì)代謝紊亂，引發(fā)機(jī)體代謝率降低。另外，經(jīng)常熬夜會(huì)影響一些控制食欲的激素的分泌，促使人更加想吃高熱量的食物。變得更能吃了，但吃的東西代謝不掉了，這就意味著熬夜可以使人變成易胖體質(zhì)。

2、熬夜常伴隨進(jìn)食。熬夜時(shí)很難保證不吃東西，額外的熱量攝入增加，可以引發(fā)肥胖。

3、熬夜時(shí)運(yùn)動(dòng)減少。熬夜時(shí)多為臥床，活動(dòng)較少；熬夜后由于精神不濟(jì)或者補(bǔ)覺(jué)，白天的活動(dòng)量也會(huì)受影響。運(yùn)動(dòng)減少，即意味著熱量消耗少，也可引發(fā)肥胖。

經(jīng)常熬夜，影響的不僅是體重，還會(huì)對(duì)記憶力、免疫力、視力、皮膚狀態(tài)等都造成一定程度的破壞。因此，應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)期熬夜。

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