來源：36氪

【#科普氪# | #身體出現(xiàn)這6個信號必須馬上休息#】

據(jù)養(yǎng)身中國消息，疲勞是實際中的損耗，疲勞感則是身體當(dāng)下的一種感受。如果長期有“疲勞感”，且久不緩解，那么，多半身體已經(jīng)“疲勞”。這種“疲勞”在醫(yī)學(xué)上被稱為慢性疲勞綜合征。

在“坐班族”中十分多見，近年來該病發(fā)病率逐漸上升，且難以自愈，成為影響人類健康的五大問題之一。但更可怕的是，越來越多的人長期處于“高消耗、低補(bǔ)充”的狀態(tài)中，被“疲勞感”裹挾，感受閾值逐漸提升，甚至忘記了“不疲勞”是一種什么樣的感覺。這也造就了“人人都喊累，人人都不知疲憊”的怪現(xiàn)象。

此時，雖然我們已然感知不到“疲勞”，但它對身體的消耗始終存在，直到健康和生命瀕臨崩潰，才會給身體“致命一擊”。

及時發(fā)現(xiàn)身體的“疲勞”信號：

1、思維及反應(yīng)力下降，記憶力和注意力脫軌，腦子里好似有霧氣籠罩，無法高效工作思考，這就是“腦霧”狀態(tài)，也是慢疲勞的外在體現(xiàn)之一。

2、當(dāng)身體處于疲勞狀態(tài)時，人們可能會感到心煩意亂、情緒不穩(wěn)，會更容易生氣、焦慮或產(chǎn)生厭煩感，對生活和原本感興趣的事情，也會失去耐心。

3、在進(jìn)行一些日?；顒又?，如刷劇、坐地鐵時一不注意就睡著了，這是大腦在疲勞達(dá)到一定程度時，采取的強(qiáng)制保護(hù)措施，與其說是睡著，不如說是昏厥。

4、人累到極致的時候，夜間睡眠質(zhì)量往往會變得更差，這類人可能經(jīng)常會在半夜醒來，并且沒有什么特別的理由。

5、當(dāng)身體陷入疲勞狀態(tài)時，代謝水平可能會顯著降低，唾液分泌量降低，口腔內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖，就容易引發(fā)口臭。

6、隨著身體狀態(tài)持續(xù)下滑，免疫將顯著降低，炎癥會活躍起來，最開始可能只是皮膚上長幾個痘痘，隨著體質(zhì)下降，帶狀皰疹等問題可能也會找上門來。

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