酸奶是我們生活中經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，酸奶的口味比較的濃香可口，喝起來(lái)的感覺(jué)非常爽，而且酸奶的營(yíng)養(yǎng)也比較的豐富，那么喝牛奶的保健功效與禁忌人群都有哪些呢？很多人都有這樣的疑問(wèn)，下面就跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下，希望能對(duì)各位提供一些參考。

酸奶的功效

酸奶可以潤(rùn)腸通便

酸奶中有機(jī)酸的含量是比較多的，這種物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸的分泌，還可以促進(jìn)消化，同時(shí)酸奶也有潤(rùn)腸的作用，對(duì)便秘有緩解作用。所以想要潤(rùn)腸通便的話，吃酸奶是非常合適的。

酸奶可以緩解痘痘

如果臉上長(zhǎng)出了一些痘痘的話，那么肯定會(huì)想方設(shè)法來(lái)進(jìn)行緩解改善，酸奶是值得推薦的飲品，具有緩解痘痘的作用。在酸奶所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，可以緩解痤瘡癥狀。

酸奶可以降血脂

血脂偏高，膽固醇偏高，是如今很多人面臨的健康問(wèn)題，對(duì)這類情況可以通過(guò)喝酸奶來(lái)進(jìn)行改善。膽固醇是人體血液中是必不可少的，但是現(xiàn)在人的生活得到了改善，它的量多了，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。

禁忌人群

1、胃酸過(guò)多不可以喝酸奶，另外，出現(xiàn)腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后也是不可以喝酸奶的。

2、因?yàn)樗崮讨泻幸欢ǖ奶欠?，所以，如果患有糖尿病、?dòng)脈粥樣硬化病、膽囊炎和胰腺炎的話，不可以喝酸奶，以免加重病情。

3、喝酸奶時(shí)切記不可以與某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，因?yàn)檫@些藥物會(huì)殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

通過(guò)介紹我們了解到，喝酸奶帶來(lái)的好處確實(shí)非常多，可以潤(rùn)腸通便，降低膽固醇等等。但是酸奶的飲用也是要注意方法的，也存在一定的禁忌，喝酸奶時(shí)一定要注意這些禁忌，如果身體存在這些問(wèn)題的話，那么是需要忌口的，否則只會(huì)帶來(lái)不良的影響。

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