核心提示：針灸減肥是通過刺激人體的特定穴位，達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能，同時(shí)加速人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。針灸減肥在飲食上控制主要應(yīng)注意少吃高熱量食物、少吃零食、少吃高脂肪的食物、少吃高糖的食物。

針灸減肥是通過刺激人體的特定穴位，達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能，同時(shí)加速人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。針灸減肥在飲食上控制主要應(yīng)注意少吃高熱量食物、少吃零食、少吃高脂肪的食物、少吃高糖的食物。

1、少吃高熱量食物：在飲食上，針灸減肥者需注意少吃高熱量的油炸、燒烤類食物，如油條、油餅、烤肉等，此類食物熱量較高，吃完后很有可能會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，繼而可能增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn);

2、少吃零食：部分零食中含有較多的添加劑，而且部分零食為了增加口感會(huì)添加大量的糖分，此類糖分進(jìn)入體內(nèi)后也可以轉(zhuǎn)化成脂肪，從而影響減肥效果，因此建議減肥者盡量少吃零食;

3、少吃高脂肪的食物：減肥者需注意少吃高脂肪的油膩食物，如肥肉、五花肉等，因?yàn)橛湍伒氖澄锉旧頍崃枯^高，如果吃過多此類食物，則更容易導(dǎo)致肥胖;

4、少吃高糖的食物：部分減肥者會(huì)吃高糖的食物以達(dá)到減肥的目的，但此類食物通常含糖量較高，如奶茶、蛋糕、巧克力等，如果吃過多此類高糖的食物，則容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而影響減肥效果。

此外，減肥者還需注意，針灸減肥屬于一種長期的減肥方式，對(duì)于部分肥胖者，可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，因此，在飲食、運(yùn)動(dòng)等方面均需注意。

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