跳水冠軍為夢想“不敢干飯” 綠瘦揭秘奪冠背后的體重管理故事
「本文來源:中國網(wǎng)」
那高高的10米跳臺上,一個瘦小利落的身影站在了聚光燈前。
起跳,翻滾,繃緊全身,入水的那一刻,全世界屏住了呼吸。
水花消失了,像變魔術(shù)一樣。
全紅嬋這一輪神奇的操作,被全國網(wǎng)友尊稱為“水花消失術(shù)”。
14歲“天才少女”一跳成名,火速成為國民團寵,還因為賽前賽后可愛形象。
早在預賽的時候,率先完成比賽的全紅嬋迅速穿戴整齊,招呼剛剛完成最后一跳、還在跟教練交流的陳芋汐:“趕緊去吃飯”。
網(wǎng)友們調(diào)侃,這是最標準的“干飯人,干飯魂”!
正處于身體發(fā)育期的全紅嬋委委屈屈,因為她現(xiàn)在必須注意飲食,嚴格控制體重。
“小姑娘很自律,一天稱3次體重。偶爾漲了一兩斤,會自覺加大訓練量減下去。”教練在接受采訪時說。
目前全紅嬋的身體還在長發(fā)育成中,未來的奪冠之路還很長。然而普羅大眾并不知道,跳水運動員為了實現(xiàn)夢想,站上冠軍獎臺,需要怎樣嚴苛地管理體重和身材。
(1)管不住嘴就要淘汰 “跳臺女王”為控體重戒掉零食
對跳水運動熟悉的觀眾,或許知道“跳臺女王”陳若琳的名字,她和郭晶晶一起擔任本屆跳水賽事的裁判。
運動員時期的陳若琳和全紅嬋一樣,都很喜歡吃零食。但為了控體重,陳若琳戒掉了零食,即便是幾個隊友擠在一起偷偷吃零食,陳若琳也會咽下口水,選擇默默走開。
就連跳水隊的教練們也很佩服陳若琳的自控能力,經(jīng)常拿陳若琳作為榜樣教育更加年輕的隊員。有記者問陳若琳,她為什么能管住嘴,放棄她最喜歡吃的零食?她淡淡地回答:“管不住嘴,就要被淘汰。零食,可以等我退役之后再吃。”
陳若琳深知,身體變高變重意味著騰空的高度和翻轉(zhuǎn)的速度都會受到影響,當時21歲的她告訴自己,必須讓自己身體能力達到一個新的狀態(tài):增加體能、增加柔韌度、增加身體力量,每一個方面都需要以大量的訓練為代價。
終于,這名永不言棄的女孩,第10次站上了十米臺世界冠軍領(lǐng)獎臺。
陳若琳長年的控制體重和刻苦鍛煉,支撐了她的畢生夢想。
(2)千人在線減重,為中國跳水隊圓夢撐腰
今年3月底,在綠瘦主辦的“五力合一 以科學管理體重”主題論壇上,中國跳水隊體能教練王敢曾表示,運動員在刻苦訓練下,長期保持10%的體脂率?!按蟊娛忻耠m然不用這么嚴格要求自己,但也要科學管理好自己的體重。”
中國跳水隊體能教練王敢(左二)表示,跳水運動員長期保持10%的體脂率
而據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》顯示,我國超重或肥胖率已高達50.7%。
保持健康的體魄和良好的身材,成為很多人心中的美好愿望。
39歲來自北京的孫女士,多年來的夢想就是健康瘦下來,美美地拍上一輯寫真照。
今年5月11日,她看到了由綠瘦發(fā)起的“全民減重”公益挑戰(zhàn)賽,在大賽“首席號召官”中國跳水隊的呼吁下,她報名參加了比賽,結(jié)果勇奪第一名,在兩個月內(nèi)成功減重40斤。
“看到跳水隊員纖瘦的身材,又聽說他們?yōu)榱藚⒓颖荣惪炭嗫刂企w重,我心里很受鼓舞,我希望自己也能實現(xiàn)夢想,學他們那樣用科學的方法管理體重,用實際的行動支持他們!”
像孫女士這樣的參賽者還有3500多人,他們同時在線減重,堅持每日飲食、運動打卡,整體體脂率下降5.49%。
(3)以科學管理體重 與夢之隊一同圓夢
據(jù)介紹,此次大賽參與人群年齡層,覆蓋了50后到00后。其中,人到中年的80后是最龐大的減重大軍,占到了30.23%。
他們有嘗試過體重管理嗎?
38%的人沒試過減肥,通過綠瘦減重公益挑戰(zhàn)賽邁出了第一步。44%的人在1-2次的邊緣試探,14%的人有3-5次的減肥經(jīng)歷,有4%的人自稱減肥超過5次。
而那些減肥千萬遍的人表示,減重過程也是一場心理戰(zhàn)。3500+參賽者中,高達42%的人表示“差點放棄”,當中不少人提到,心理咨詢的及時介入,幫助他們堅持了下來。
心理干預,正是體重管理當中,包含整體規(guī)劃、營養(yǎng)、運動等多個維度干預的其中重要一環(huán)。
國民體重管理服務商、中國跳水隊官方合作伙伴綠瘦,以14年積累的體重管理大數(shù)據(jù)和服務經(jīng)驗,首創(chuàng)性地提出“五力合一 科學服務”體重管理模式,以專業(yè)助力國家跳水隊征戰(zhàn)賽場,同時幫助超過萬千用戶實現(xiàn)減重目標,收獲健康人生。
為中國跳水隊奪冠夢想撐腰,為國民科學減重夢想撐腰。期待一起圓夢。
(以上圖片均為綠瘦提供,授權(quán)中國網(wǎng)財經(jīng)使用)
(責任編輯:張紫祎)
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