「本文來源：中國網(wǎng)」

那高高的10米跳臺上，一個瘦小利落的身影站在了聚光燈前。

起跳，翻滾，繃緊全身，入水的那一刻，全世界屏住了呼吸。

水花消失了，像變魔術(shù)一樣。

全紅嬋這一輪神奇的操作，被全國網(wǎng)友尊稱為“水花消失術(shù)”。

14歲“天才少女”一跳成名，火速成為國民團寵，還因為賽前賽后可愛形象。

早在預賽的時候，率先完成比賽的全紅嬋迅速穿戴整齊，招呼剛剛完成最后一跳、還在跟教練交流的陳芋汐：“趕緊去吃飯”。

網(wǎng)友們調(diào)侃，這是最標準的“干飯人，干飯魂”！

正處于身體發(fā)育期的全紅嬋委委屈屈，因為她現(xiàn)在必須注意飲食，嚴格控制體重。

“小姑娘很自律，一天稱3次體重。偶爾漲了一兩斤，會自覺加大訓練量減下去。”教練在接受采訪時說。

目前全紅嬋的身體還在長發(fā)育成中，未來的奪冠之路還很長。然而普羅大眾并不知道，跳水運動員為了實現(xiàn)夢想，站上冠軍獎臺，需要怎樣嚴苛地管理體重和身材。

(1)管不住嘴就要淘汰 “跳臺女王”為控體重戒掉零食

對跳水運動熟悉的觀眾，或許知道“跳臺女王”陳若琳的名字，她和郭晶晶一起擔任本屆跳水賽事的裁判。

運動員時期的陳若琳和全紅嬋一樣，都很喜歡吃零食。但為了控體重，陳若琳戒掉了零食，即便是幾個隊友擠在一起偷偷吃零食，陳若琳也會咽下口水，選擇默默走開。

就連跳水隊的教練們也很佩服陳若琳的自控能力，經(jīng)常拿陳若琳作為榜樣教育更加年輕的隊員。有記者問陳若琳，她為什么能管住嘴，放棄她最喜歡吃的零食？她淡淡地回答：“管不住嘴，就要被淘汰。零食，可以等我退役之后再吃。”

陳若琳深知，身體變高變重意味著騰空的高度和翻轉(zhuǎn)的速度都會受到影響，當時21歲的她告訴自己，必須讓自己身體能力達到一個新的狀態(tài)：增加體能、增加柔韌度、增加身體力量，每一個方面都需要以大量的訓練為代價。

終于，這名永不言棄的女孩，第10次站上了十米臺世界冠軍領(lǐng)獎臺。

陳若琳長年的控制體重和刻苦鍛煉，支撐了她的畢生夢想。

(2)千人在線減重，為中國跳水隊圓夢撐腰

今年3月底，在綠瘦主辦的“五力合一 以科學管理體重”主題論壇上，中國跳水隊體能教練王敢曾表示，運動員在刻苦訓練下，長期保持10%的體脂率?！按蟊娛忻耠m然不用這么嚴格要求自己，但也要科學管理好自己的體重。”

中國跳水隊體能教練王敢(左二)表示，跳水運動員長期保持10%的體脂率

而據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國超重或肥胖率已高達50.7%。

保持健康的體魄和良好的身材，成為很多人心中的美好愿望。

39歲來自北京的孫女士，多年來的夢想就是健康瘦下來，美美地拍上一輯寫真照。

今年5月11日，她看到了由綠瘦發(fā)起的“全民減重”公益挑戰(zhàn)賽，在大賽“首席號召官”中國跳水隊的呼吁下，她報名參加了比賽，結(jié)果勇奪第一名，在兩個月內(nèi)成功減重40斤。

“看到跳水隊員纖瘦的身材，又聽說他們?yōu)榱藚⒓颖荣惪炭嗫刂企w重，我心里很受鼓舞，我希望自己也能實現(xiàn)夢想，學他們那樣用科學的方法管理體重，用實際的行動支持他們！”

像孫女士這樣的參賽者還有3500多人，他們同時在線減重，堅持每日飲食、運動打卡，整體體脂率下降5.49%。

(3)以科學管理體重 與夢之隊一同圓夢

據(jù)介紹，此次大賽參與人群年齡層，覆蓋了50后到00后。其中，人到中年的80后是最龐大的減重大軍，占到了30.23%。

他們有嘗試過體重管理嗎？

38%的人沒試過減肥，通過綠瘦減重公益挑戰(zhàn)賽邁出了第一步。44%的人在1-2次的邊緣試探，14%的人有3-5次的減肥經(jīng)歷，有4%的人自稱減肥超過5次。

而那些減肥千萬遍的人表示，減重過程也是一場心理戰(zhàn)。3500+參賽者中，高達42%的人表示“差點放棄”，當中不少人提到，心理咨詢的及時介入，幫助他們堅持了下來。

心理干預，正是體重管理當中，包含整體規(guī)劃、營養(yǎng)、運動等多個維度干預的其中重要一環(huán)。

國民體重管理服務商、中國跳水隊官方合作伙伴綠瘦，以14年積累的體重管理大數(shù)據(jù)和服務經(jīng)驗，首創(chuàng)性地提出“五力合一 科學服務”體重管理模式，以專業(yè)助力國家跳水隊征戰(zhàn)賽場，同時幫助超過萬千用戶實現(xiàn)減重目標，收獲健康人生。

為中國跳水隊奪冠夢想撐腰，為國民科學減重夢想撐腰。期待一起圓夢。

(以上圖片均為綠瘦提供，授權(quán)中國網(wǎng)財經(jīng)使用)

(責任編輯：張紫祎)

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