一般來說，飯后我們會坐下來和朋友聊天，但很多人會擔心這樣坐著聊天會使吃的脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。那么多人為了美麗，為了苗條的身材，總是飯后散步，以消耗他們所吃的脂肪，接下來由我來帶大家具體的了解一下吃完飯可以坐著嗎。

第一、吃完飯不可以坐著

很多時候由于各種原因我們的身材會發(fā)福，對于那些身材發(fā)福的總會想要能找到一些減肥的方法，對我們來說最重要是能找到導(dǎo)致肥胖的原因，然后能從源頭解決。一般我們在吃完飯后不能立即坐，對我們來說這樣會在一定上增加我們身體上贅肉，而且還會不利于我們腸胃的消化和吸收。所以我們一定要注意在飯后不要立即坐著，可以先做一些簡單的散步，對我們都是非常好的。

第二、飯后怎么做才能不胖

1.吃飯后散步才不胖，飯后走路不是速度越快效果越好，要量力而為，可根據(jù)身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據(jù)自身狀況循序漸進貴在堅持。吃飯后怎樣才能不發(fā)胖，飯后走一走，活到九十九。

2.吃飯后摸肚子才不胖，吃飯后以手撫摸腹部，既可促進胃腸蠕動和腹 腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳入大腦，有益于促進消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有利于強健身體和減肥瘦身。吃飯后怎么做才 不會胖，不妨身體靠墻站直，用手慢慢順時針摸肚子數(shù)據(jù)食物消化吸收，防止肥胖發(fā)生。

3.吃飯后漱口才不胖，吃飯后漱口，可保持口腔濕潤度和清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，避免再次進食的同時也能有效地防治口腔及牙齒的疾病。吃飯后怎樣才能不發(fā)胖，飯后漱口對食欲旺盛的人能起到預(yù)防再次進食的作用。

以上的一些介紹就是吃完飯能不能坐著，以及飯后怎么做才能不胖的一些介紹。生活中我們也要記得，一頓飯不能夠吃的太飽，也要記得在吃完飯之后的半個小時之后活動一下，也是不能夠大幅度的運動，飯后也可以喝一些綠茶之類的。

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