喝茶利尿、行氣，排尿和行氣都是排出體內(nèi)濕氣的有效途徑。任何茶類都利尿，所以濕氣重喝紅茶還是綠茶，喝紅茶祛濕還是綠茶祛濕？這個(gè)沒有太大的區(qū)別，可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。

一、去濕喝紅茶還是綠茶

綠茶未發(fā)酵，咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留，具有更好的茶葉的原始功效，所以濕氣重的人可以多喝一些綠茶，綠茶祛濕相對(duì)較高，比如碧螺春、西湖龍井、毛尖等等。

但是，綠茶性寒，濕氣重通常會(huì)影響到脾胃功能，體質(zhì)寒、胃不好的人要少喝，中途可以偶爾喝一些溫性的養(yǎng)胃的茶，比如紅茶、烏龍茶、普洱熟茶等等，去濕同時(shí)也可以滋胃，避免一直喝綠茶。

二、排濕氣的其他方式

1、用艾葉泡腳或洗澡：平時(shí)可以運(yùn)用中藥來發(fā)汗、祛濕。

2、運(yùn)動(dòng)出汗：濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調(diào)、風(fēng)扇，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，但運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法，比如跑步。

3、用姜汁發(fā)汗：生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾護(hù)胃。有時(shí)淋了雨，或者感染了風(fēng)寒，可以用熱辣辣的姜汁驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒，因?yàn)榻苡行У膶Ⅲw內(nèi)水氣逼散出來。

4 、中藥祛濕氣：祛濕氣的中藥有赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。比如用芡實(shí)、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，可祛除體內(nèi)淤滯較多的濕氣，兼具健脾養(yǎng)胃的功效。

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