濕氣重是中醫(yī)上的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為如果體內(nèi)濕氣重就會影響到脾胃的運化，脾胃一旦虛弱就會讓身體出現(xiàn)不少問題，所以說濕氣是萬病的根源，身體內(nèi)濕氣長期存在，就容易導(dǎo)致血液淤滯，血液淤滯久了就容易堵塞，而堵塞就會讓身體生病。

據(jù)臨床統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)有超過60多種疾病都和濕氣有關(guān)。像腹脹、水腫、濕疹、痤瘡、皮炎、肥胖、泌尿系統(tǒng)感染，女性婦科疾病等，而且由于濕氣重引發(fā)的肥胖是頑固性肥胖。

這種肥胖就會誘發(fā)高血壓、高血脂等一系列疾病，嚴(yán)重者還會引發(fā)惡性腫瘤，濕氣不除，那么身上的腫瘤會切了長，長了又切，惡性循環(huán)下去。

那么引發(fā)濕氣的“禍根”有哪些呢？

1、愛吃生冷食物

有不少人平時就喜歡吃生魚片，刺身等冷食拼盤，到了夏天那更是雪糕，冷飲，冰鎮(zhèn)西瓜不離口，吃多了生冷食物，就會影響到脾胃的運化，這樣身體內(nèi)多余的水分無法及時排出，就會讓體內(nèi)濕氣加重。

2、總是晚上洗澡

如果總愛在晚上11點后洗澡，就容易讓濕氣侵入體內(nèi)。因為晚上11點正是陰盛陽衰之時，此時洗澡就會讓濕氣有了可乘之機，久而久之，體內(nèi)的濕氣就會越來越重，慢慢的就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背疼等身體問題。

3、袒胸露背，不注意保暖

老人總說要不露腳踝，不露腰腹，避免生病，還有“日不敞胸，夜不涼背”，的說法，可現(xiàn)在不少年輕人就認(rèn)為觀念迂腐，不愛聽。

為了趕時尚，天冷的情況下也照樣穿露臍裝，露腳踝，甚至為了圖涼快，不管是白天還是晚上，都袒胸露背，這樣就會讓濕氣輕易進(jìn)入到身體內(nèi)，讓體內(nèi)濕氣越來越重。

4、不愛運動

現(xiàn)在的工作方式，坐在辦公桌前，一臺電腦幾乎就能搞定，所以讓不少人養(yǎng)成了久坐懶動的習(xí)慣，長時間缺乏運動，就會讓氣血運行受阻，身體代謝能力下降，慢慢的脾胃運化能力就會減弱，這樣濕氣就容易侵入身體，時間長了，疾病自然就來了。

建議：掌握3招，祛濕健脾，少生病

1、飲食調(diào)理

脾胃關(guān)系到身體內(nèi)的營養(yǎng)和水分代謝，所以飲食上就要注意均衡、適量原則。

像重油重鹽重糖等重口味食物因為不易消化，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，就要少吃，生冷食物會讓濕氣聚集就應(yīng)該避免。

想要祛除濕氣，可以常用赤小豆、薏米、茯苓、芡實、梔子等天然藥食同源的草本食材，按照配方制作成紅豆薏米茶來飲用，有助于祛濕健脾，瘦肚子。

2、熱水泡腳

很多人覺得冬天才有熱水泡腳的必要，其實夏天用熱水泡腳也是很好的祛濕方法。泡腳時可在泡腳水中加入生姜、花椒、艾葉、紅花等藥材，這樣可以更好地促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力疲勞，除掉體內(nèi)的濕氣，還你一身輕松。

3、經(jīng)常按摩除濕穴

身體上的足三里、三陰交、陰陵泉、承山穴、委中穴等穴位都是藏在身體里內(nèi)的除濕穴，經(jīng)常按摩這些穴位可以起到祛除體內(nèi)濕氣的作用。

在按摩時要注意力度適中，按到穴位處有酸痛感就可以，每個穴位按摩三到五分鐘，感覺皮膚微熱就行。

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