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兩款養(yǎng)生湯健脾利濕 去除體內(nèi)濕氣

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月22日 12:43

如何排除體內(nèi)的濕氣,如果是體內(nèi)濕氣重的話,經(jīng)常會(huì)感覺(jué)自己身體乏力,而且也會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀,如何去改善這樣的問(wèn)題?下面的這些具有健脾利濕的食療湯品可以十四,可以有去除體內(nèi)濕氣的作用,還能提高體質(zhì),來(lái)看看這些食譜。

1、白菜干茶樹(shù)菇扁豆薏米湯

兩款養(yǎng)生湯健脾利濕 去除體內(nèi)濕氣

材料:白菜干、茶樹(shù)菇各30克,扁豆、薏米各20克,雞骨架200克,蜜棗2個(gè),姜3片。

做法:白菜干洗凈后浸泡20分鐘,茶樹(shù)菇洗凈稍浸泡,雞骨架用開(kāi)水焯兩分鐘,扁豆和薏米洗凈,之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲,加入2000毫升清水,武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。

功效:白菜干是白菜曬干而成,具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹(shù)菇具有補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效;扁豆和薏米一起吃,可以有健脾的作用,對(duì)于緩解腸胃不適有好處,而且也可以有滋補(bǔ)的作用和效果。

2、淮山薏仁瘦肉湯

材料:白茯苓8克,薏仁10克,扁豆10克,淮山10克,大棗10克,豬瘦肉100克。

做法:豬瘦肉切塊,其他材料洗凈一起放入煲內(nèi),加入400毫升清水,大火煲滾后,小火煲90分鐘,加鹽調(diào)味即可。

功效:白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用,扁豆有健脾和中,消暑化濕的功效?;瓷骄哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺的作用。這樣的養(yǎng)生湯品對(duì)于去除體內(nèi)濕氣,預(yù)防過(guò)敏有好處,而且也可以有提高人體免疫力的作用,對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛有幫助作用,而且也可以提高免疫力。

健脾利濕的一些食療方法,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食譜具有保護(hù)腸胃的作用,里面的薏米,扁豆,還有白菜干對(duì)腸胃都有好處,還可以提高免疫力,體內(nèi)濕氣重也可以有效的調(diào)理,所以這些食譜一定是不二的選擇。

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