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健身氣功運動處方—骨質(zhì)疏松(上)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 12:43

運動處方

骨質(zhì)疏松癥現(xiàn)已成為世界十大慢性疾病之一，以骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)異常為特征，導(dǎo)致骨骼脆性增加和骨折危險性增高的系統(tǒng)性骨骼疾病。據(jù)我國2006年一項調(diào)查估算，50歲以上人群中約有6944萬人患有骨質(zhì)疏松癥，約2.1億人骨量減少。預(yù)計至2050年，全世界65歲以上人數(shù)將增加到625萬，隨著老齡化人口的不斷增加，骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的骨折人數(shù)將進一步上升，骨質(zhì)疏松癥相關(guān)的醫(yī)療費用正以驚人的速度遞增，不僅給個人帶來危害，同時也給家庭和社會帶來了嚴重的壓力。

一.發(fā)病原因

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥三種類型，現(xiàn)從中西醫(yī)學(xué)兩大方面對骨質(zhì)疏松癥進行說明。

1.腎陰虧損與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的激素有8種之多，他們是雌激素、甲狀旁腺素、降鈣素、活性維生素D、甲狀腺素、雄激素、皮質(zhì)類固醇激素、生長激素等，他們中的前4種激素尤為重要，特別是性激素，起著決定性的作用，尤其對女性的影響更為明顯。老年人腎陰虧損導(dǎo)致性腺功能減退，雌激素、雄激素的生成減少，因而易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

2.脾胃運化不足脾胃運化不足使人體攝入的營養(yǎng)不足，也易發(fā)生骨質(zhì)疏松。鈣、磷、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素C、維生素D等的缺乏與骨質(zhì)疏松癥密切相關(guān)。其中尤以鈣、磷兩種元素缺失為主要原因。

3.運動量少運動與骨量多少、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有密切關(guān)系?，F(xiàn)代研究證明，運動時神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會為骨骼提供充分的礦物營養(yǎng)，使全身和局部骨鈣含量增加。運動還可以對骨骼保持一定的機械刺激，刺激成骨細胞的活性，促進骨的形成。運動鍛煉還可使絕經(jīng)期女性的激素分泌輕度增加。老年人適當(dāng)鍛煉不僅可使肌肉適應(yīng)性加強，增加肌肉的力量，而且可減少骨量丟失，改進骨的質(zhì)量，從而降低患骨質(zhì)疏松癥的可能性。

4.遺傳因素也是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的一個重要原因。例如，白種人、黃種人比黑種人發(fā)生骨質(zhì)疏松癥及骨折的機會多，且癥狀較重。身材矮小的人較身材高大的易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。即使生活條件、身體狀態(tài)、環(huán)境因素相同、年齡相近的兩個人，其骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生可能性和嚴重程度也有差別，這些都揭示了骨質(zhì)疏松癥與遺傳基因有關(guān)。

5.性別與年齡因素，人的骨齡在35～40歲開始下降，女性在絕經(jīng)以后的骨量丟失遠遠高于男性，故女性的骨質(zhì)疏松患病率大大高于男性，比男性高2～8倍，男性的骨量丟失始終是緩慢進行的，骨質(zhì)的總丟失量比女性相對較小，因骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致骨折的發(fā)生率也較女性低。

6.其他因素，如免疫功能、疾病因素、藥物因素、氣候與環(huán)境因素，也對人體的骨質(zhì)疏松癥有著一定的影響。