心情暴躁怎么辦

楊樂金副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理咨詢科

如果心情特別暴躁，一定要及時進行調(diào)整和治療，可以做自己感興趣，也能讓自己開心起來的事情，比如看搞笑的視頻、讀世界名著、和好朋友聚會、出去旅游、呼吸新鮮空氣等，這些活動能夠有效的讓自己安靜下來，轉移注意力，同時讓自己的生活變得豐富起來，只有讓自己的精力放在可以讓自己開心起來的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂。也應該適當?shù)呐c人溝通，建立良好的人際關系，這個時候千萬不能將自己的朋友、家人作為替罪羊，向他們發(fā)火，而是要積極、主動的溝通，將自己的負面情緒傾訴出來，尋求朋友和家人的理解和包容，無論是任何時候，家人和朋友的理解、包容和鼓勵才是安全感最大的來源之一。嚴重的心情暴躁的患者難以自控，最好尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，也可以服藥治療，比如服用谷維素、維生素B1、九味鎮(zhèn)心顆粒等藥物進行治療。

2020-05-07

1044

線上問答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請務必到正規(guī)醫(yī)療機構就診

相關知識

減肥情緒暴躁焦慮怎么辦
懷二胎脾氣暴躁怎么辦
脾氣暴躁怎么辦 吃些含鐵食物
情緒波動大焦躁易怒應該怎么辦
哺乳期媽媽感覺心情煩躁易發(fā)脾氣怎么辦
孕婦心情煩躁怎么辦
減肥過程脾氣暴躁易怒怎么辦
為什么減肥會引起情緒暴躁
暴飲暴食怎么辦好
暴食該怎么辦

網(wǎng)址: 心情暴躁怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview724129.html