“春煙寺院敲茶鼓，夕照樓臺(tái)卓酒旗。”

人到中年，身體機(jī)能就開始走下坡路了，40歲更是一個(gè)坎！

這時(shí)候，養(yǎng)生成了頭等大事。

世界衛(wèi)生組織都說(shuō)了，“健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素?！?

可見，生活方式對(duì)健康的影響很大！

喝茶只是其中之一，但喝茶又是最簡(jiǎn)單高效的養(yǎng)生方式之一。

喝茶不僅能補(bǔ)充水分，茶葉里的各類物質(zhì)，對(duì)身體也是好處多多。

更重要的是，喝茶還能修身養(yǎng)性，也能保持年輕活力！

今天，就給大家分享一份四季喝茶清單，照著喝，準(zhǔn)沒錯(cuò)！

一、一年四季喝茶指南

1、春飲花茶（宜養(yǎng)陽(yáng)）（養(yǎng)肝）

春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體也跟著“蘇醒”過(guò)來(lái)，陽(yáng)氣開始生發(fā)。

但這時(shí)候，很多人會(huì)感覺昏昏欲睡，提不起精神，這就是“春困”。

想要趕走春困，養(yǎng)好陽(yáng)氣，不妨來(lái)杯花茶！

茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶，都是不錯(cuò)的選擇。

花茶性溫，可以幫助我們驅(qū)散冬天積攢在體內(nèi)的寒氣，還能疏肝解郁，緩解春困帶來(lái)的疲憊感。

而且，花茶香氣馥郁，喝起來(lái)心情都會(huì)很舒暢！

2、夏飲綠茶（宜防暑）（清熱）

夏天驕陽(yáng)似火，人體內(nèi)的津液消耗得特別快，容易中暑。

此時(shí)，綠茶可是首選！像西湖龍井、碧螺春、安吉白茶，都可以喝。

綠茶屬于未發(fā)酵茶，茶性寒涼，最適合夏天飲用。

沖泡一杯綠茶，茶湯清澈，香氣清新，喝上一口，暑氣頓消，整個(gè)人都神清氣爽起來(lái)！

3、秋飲青茶（宜防燥）（潤(rùn)肺）

秋天，天氣就變得干燥起來(lái)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、皮膚瘙癢、咳嗽等“秋燥”癥狀。

這時(shí)候，鐵觀音、鳳凰水仙、武夷巖茶，都是潤(rùn)燥的好選擇。

青茶也叫烏龍茶，屬于半發(fā)酵茶，茶性介于綠茶和紅茶之間，不寒不熱，正適合秋天飲用。

青茶不僅能生津潤(rùn)喉，還能清除體內(nèi)的積熱，幫助我們安然度過(guò)干燥的秋天。

4、冬飲紅茶（宜祛寒）（暖胃）

冬天，也就是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，寒風(fēng)凜冽，天寒地凍，人體內(nèi)的寒氣也比較重，而且冬天大家吃得比較油膩。

這時(shí)候，就需要一杯暖暖的紅茶來(lái)驅(qū)寒暖胃！

正山小種、金駿眉、普洱熟茶，都是冬日飲茶的佳品。

紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶性溫和，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，可以增強(qiáng)人體的抗寒能力；

還能暖胃促消化，幫助我們抵御冬天的嚴(yán)寒。另外，

煮上一壺陳年老白茶，也是冬日里的一大享受！

二、養(yǎng)生，也要會(huì)泡好茶

1、投茶量

不同的茶葉，投茶量也有講究。

一般來(lái)說(shuō)，用120ml的蓋碗泡茶，

綠茶和黃茶可以放3-4克，清香鮮爽；

紅茶放5克，醇厚甘甜；

烏龍茶和黑茶放7-8克，回甘悠長(zhǎng)；

白茶放5克，清雅淡然。

當(dāng)然，這只是一個(gè)參考，具體投茶量還要根據(jù)個(gè)人口味來(lái)調(diào)整。

2、茶具

平時(shí)圖省事，用玻璃杯泡茶也挺方便。

但有時(shí)間的時(shí)候，還是建議大家用蓋碗或者紫砂壺來(lái)泡茶。

蓋碗適合泡各種茶，紫砂壺則更適合泡烏龍茶、黑茶和普洱茶。

用不同的茶具泡茶，不僅能更好地展現(xiàn)茶葉的香氣和滋味！

3、啥茶都不要久泡

泡茶最忌諱的就是“久泡”！

茶葉在水中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶湯會(huì)變得苦澀，而且還會(huì)損失茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分。

一般來(lái)說(shuō)，用蓋碗泡茶，出湯時(shí)間要快，5-15秒左右就可以了；

用玻璃杯泡茶，也要控制在2分鐘左右。

原則上，好茶不怕快出湯，就怕久泡！

寫在最后

喝茶，喝的是健康，喝的是清凈，喝的是一種生活態(tài)度！

40歲以后，更要學(xué)會(huì)喝茶，喝對(duì)茶！

這份四季喝茶清單，希望能幫助大家在不同的季節(jié)，選擇適合自己的茶飲，喝出健康，喝出好心態(tài)！

相關(guān)知識(shí)

四季適合喝什么茶，春夏秋冬喝茶對(duì)照表
你的養(yǎng)生茶喝對(duì)了嗎？快來(lái)對(duì)照看看，你適合喝哪種
一年四季喝的養(yǎng)生茶有那些
不同季節(jié)的茶葉選擇及喝茶順序，保證讓你喝出四季好滋味
辨清體質(zhì)喝對(duì)茶
健步走行動(dòng)清單，照著走就對(duì)了！
喝著喝著就瘦了？“液斷減肥法”真的靠譜嗎？
適合三伏天喝的碧生源養(yǎng)生茶，你喝對(duì)了嗎？
夏季如何養(yǎng)生 要喝就喝菊花茶
5款清熱祛濕茶夏季一定要喝

網(wǎng)址: 四季喝茶清單，照著喝就對(duì)了 http://m.u1s5d6.cn/newsview723922.html