1、這個(gè)夏日不寂寞養(yǎng)生茶伴你過

　　　養(yǎng)生茶名稱：薄荷青

　　飲調(diào)制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。

　　　養(yǎng)生茶名稱：竹葉青，飲調(diào)制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。功效：清暑，祛濕，利尿。市場(chǎng)上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。

　　以上兩種情況是大家在夏天最容易遇到的，大熱天如果有時(shí)間不妨按上面的方法來調(diào)制一兩盅養(yǎng)生茶飲來喝也是有益無害的。

　　養(yǎng)生茶名稱：辛涼飲，調(diào)制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。功效：這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?，避免濕氣再次侵犯?/p>

　　養(yǎng)生茶名稱：洋參茶，調(diào)制：西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。功效：補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，特別是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳?xì)馕队兄谖餮髤⒀a(bǔ)氣作用快速發(fā)揮，同時(shí)還可以預(yù)防上火。如果非要和第一種養(yǎng)生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補(bǔ)氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶，所以你可以根據(jù)自己的疲乏和暑氣程度來選擇養(yǎng)生飲料。

2、養(yǎng)生茶有哪些？

　　茉莉花茶不但聞起來清新，而且也是春秋季節(jié)的最佳飲用茶品，喝茉莉花茶可以安定情緒，還能清熱解暑，減輕胃腸的不適。對(duì)于女性朋友還有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚的作用。

　　菊花茶具有清肝明目，養(yǎng)過的功效，對(duì)于有酒應(yīng)酬的朋友可以在臨喝酒前半小時(shí)內(nèi)飲用菊花茶，具有稀釋酒精的作用，減少酒精對(duì)肝臟刺激的效果。

　　金銀花茶具有清熱解毒的功效，而且此茶每一個(gè)年齡段的人都可飲用。小孩子便秘，老年人口干，一些中年人患有感冒，扁桃體炎等疾病都可飲用。睡眠質(zhì)量不佳的避免睡前飲用茶類。有部分茶類還有美體瘦身的功效。

3、健康養(yǎng)生茶做法

　　1、紅棗枸杞茶

　　食材：紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。

　　做法：將10顆紅棗、5克枸杞放進(jìn)鍋里煮5分鐘，最后放入少許冰糖即可。

　　作用：養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝、潤(rùn)肺明目。

　　2、百合銀耳蓮子茶

　　食材：蓮子（干）6粒、銀耳4克、大棗4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。

　　做法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中后，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。

　　作用：養(yǎng)肝護(hù)脾胃。

　　3、黃芪杞子菊花茶

　　食材：黃芪50克，枸杞子25克，菊花25克、紅棗15克、水1公升。

　　做法：將以上材料先水煎，之后放入冰糖少許，可當(dāng)茶飲。

　　作用： 提升免疫力、預(yù)防感冒。

　　4、人參麥冬茶

　　食材：人參、麥冬各10克、五味子5克。

　　做法：將所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。

　　作用：消除疲勞倦怠、改善虛弱體質(zhì)及氣血不足。

　　5、陳皮姜茶

　　食材：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　做法：取這些食材，加沸水沖泡，去渣飲用即可。

　　作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。

　　6、決明子茶

　　食材：決明子

　　做法：取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。

　　作用：祛風(fēng)、清肝明目、潤(rùn)腸通便。

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