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2020-11-17 17:25:49| 來源：煙臺中公

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禿頭，已經(jīng)成為當代年輕人的共同煩惱。說到底，不健康的生活習慣占了很大一部分原因。天天熬到深夜，叫囂著啤酒杯里泡枸杞，這其實極度損害我們的身體健康。那到底什么是健康行為?我們平時又有哪些有損健康的行為呢?和小編一起看一看。

1.什么是健康行為

行為是機體在各種內(nèi)外部刺激影響下產(chǎn)生的活動。Kasl和Cobb于1966 年將健康相關行為分為三類：第一類是健康行為，指有助于個體在生理、心理和社會上保持良好狀態(tài)的行為，包括健康的飲食習慣、不吸煙、規(guī)律運動、維持合理體重等;第二類是疾病行為，指尋求醫(yī)療機構(gòu)治療的行為;第三類是疾病角色行為，指按醫(yī)囑服藥和休息等康復行為。

2.健康保護行為的分類

健康保護行為是對健康發(fā)揮積極作用的行為，諸如刷牙、接受健康信息等。美國加利福尼亞人類人口研究室的Belloc和Breslow經(jīng)過十五年研究，總結(jié)出七種健康保護行為，分別是：從不吸煙、有規(guī)律地體力活動、晚上睡7-8小時、保持正常體重、適度飲酒或不喝酒、吃早餐、兩餐之間很少吃零食。

3.損害健康行為的分類

四類損害健康行為包括：①不良生活方式與習慣：飲食過度、高脂、高糖、低纖維素飲食、挑食、嗜好致癌性食物。②不良病感行為：病感行為是指個體從感知到自身有病到疾病康復全過程所表現(xiàn)出來的一系列行為。不良病感包括疑病行為、恐懼、諱疾忌醫(yī)、不及時就診、不遵從醫(yī)囑、迷信、放棄治療而自暴自棄等。③日常損害健康行為：主要包括吸煙、酗酒、吸毒、不良性行為等。④致病性行為模式：它是導致特異性疾病發(fā)生的行為模式，例如，A型行為和C型行為。

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