首頁(yè) 資訊健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)

健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 11:48

時(shí)間：2016-09-26 12:01:22 來(lái)源：鎮(zhèn)寧縣人民政府瀏覽量：1487次

　　從古至今。人們始終把追求健康作為人生的重要內(nèi)容。對(duì)于什么是健康。不同時(shí)代，不同的人都有各自的理解。傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為“健康就是沒(méi)有疾病”?！敖】稻褪巧韽?qiáng)力壯、能吃、能睡”。然而。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們認(rèn)識(shí)的進(jìn)步，逐漸發(fā)現(xiàn)有的人雖然身體強(qiáng)健，但情緒不穩(wěn)定，遇到一些小事便疑神疑鬼，稍遏挫折便灰心喪氣，無(wú)法正常地與人相處、參與社會(huì)生活和工作。有些人雖然身有殘疾。但樂(lè)觀向上，意志堅(jiān)強(qiáng)，豁達(dá)開(kāi)朗，與人和諧相處，能克服身體的殘障，像健全人一樣工作和生活。這兩種人，誰(shuí)更健康呢?

　　事實(shí)提示我們：健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，還應(yīng)該包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)3個(gè)方面，具有更為豐富的內(nèi)涵。

　　身體健康是指人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒(méi)有不適感。

　　心理健康指智力正常。內(nèi)心世界豐富、充實(shí)、和諧、安寧、情緒穩(wěn)定、有自信心，能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己。思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的安全感等。

　　社會(huì)適應(yīng)良好指能與自然環(huán)境，社會(huì)環(huán)境保持良好接觸，并對(duì)周圍環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對(duì)日常生活、工作中的壓力，正常地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。

　　軀體、心理和社會(huì)適應(yīng)這三者是相互依存、相互影響的。發(fā)生軀體疾病時(shí)，人們的心理情緒會(huì)受到不同程度的影響，同時(shí)也限制了人們參與社會(huì)生活和工作的能力，無(wú)法正常承擔(dān)家庭與社會(huì)責(zé)任;而社會(huì)適應(yīng)能力差，必定也影響到人們的心情，產(chǎn)生心理壓力，長(zhǎng)期的心理壓力又可能引發(fā)軀體疾病。只有三者統(tǒng)一，才能互相促進(jìn)。

　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，衡量自我健康有1O個(gè)具體標(biāo)志：

　　(1)、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作;

　　(2)、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔;

　　(3)、善于休息，睡眠良好;

　　(4)、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化;

　　(5)、對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力;

　　(6)、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱。頭、臂、臀比例協(xié)調(diào);

　　(7)、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎;

　　(8)、黟牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血;

　　(9)、頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑;

　　(10)、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

　　此外，我們也可從以下幾個(gè)方面綜合分析自己的健康狀況：

　　(1)、通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查，了解自己的生理.生化指標(biāo)是否正常;

　　(2)、判斷自己的日常生活狀況，如食欲、睡眠、性生活、參加工作、學(xué)習(xí)和日?；顒?dòng)等是否有異常;

　　(3)、心態(tài)輕松、自信、平和，處事穩(wěn)妥、有序、泰然，注意力、記憶力、邏輯思維能力正常，而不是緊張、不安、壓抑、焦躁、偏執(zhí)、易怒或喜怒無(wú)常;

　　(4)、社會(huì)交往能力如何，是否與親友、同事保持聯(lián)系并關(guān)系融洽，是否能適當(dāng)參加社團(tuán)活動(dòng);

　　(5)、是否對(duì)工作保持主動(dòng)性、積極性和進(jìn)取心，能完成常規(guī)的工作數(shù)量和質(zhì)量，是否經(jīng)常因疾病或不適請(qǐng)假等。當(dāng)然，人的一生中不可能不得病。也會(huì)有緊張、壓力等負(fù)性情緒、情感以及心理壓力，還可能遇到對(duì)工作、生活環(huán)境的暫時(shí)不適應(yīng)。一個(gè)人很難長(zhǎng)期保持完滿的健康狀態(tài)，總會(huì)存在這樣或那樣的不完美，有一點(diǎn)不完美并不就意味著不健康，也不意味著健康遙不可及，多數(shù)情況下只是表明你的健康水平尚有改善的必要。健康的定義告訴我們需要努力的目標(biāo)，引導(dǎo)我們掌握基本的健康知識(shí)和技能，不斷完善自我，以積極的態(tài)度生活。從而達(dá)到更全面、更高的健康水平。

　　健康是人全面發(fā)展和生活幸福的基礎(chǔ)。有一個(gè)形象的比喻，把健康看做是“1”。把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。當(dāng)你擁有“1”時(shí)，“0”越多意味著你的成就越多，如果“1”不存在。其他也就失去了意義。所以，健康是人發(fā)展事業(yè)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值、享受幸福生活的資源和基礎(chǔ)，人人應(yīng)當(dāng)萬(wàn)分珍惜，細(xì)心維護(hù)健康。