來(lái)源： ALEX聊成長(zhǎng) 2024-01-15 10:51 甘肅

我們身邊人，為了養(yǎng)生，有拼命鍛煉，有使勁睡覺(jué)的。還有吃稀奇古怪東西的。五花八門(mén)，無(wú)所不包。

然而，這些東西，真的有效嗎？

有的人經(jīng)常睡覺(jué)，每天昏昏沉沉的。有的人鍛煉過(guò)度，導(dǎo)致生病的。還有些人，稀奇古怪東西吃了一大堆，照樣生病，沒(méi)少花錢(qián)。

這些反例都有。

其實(shí)，凡事，都講究個(gè)度。古人就有中庸之道。而養(yǎng)生，也講究個(gè)度。

01 吃的東西，講究一個(gè)“度”

現(xiàn)實(shí)里，我們普通人養(yǎng)生，都知道要從飲食調(diào)整入手。

然而，太過(guò)嚴(yán)格的食譜，我們其實(shí)遵守不了幾天。

那些少油少鹽，沒(méi)有糖分，粗糧的東西，都是不好吃的。是違背我們口腹之欲的。

所以說(shuō)，與其強(qiáng)迫自己，不如保持一個(gè)適當(dāng)?shù)摹岸取薄?/p>

比如有的朋友，為了健康著想，每頓都是玉米粗糧，然后水煮菜，還有一點(diǎn)清淡的肉類(lèi)。

食譜是很健康，但是極為枯燥乏味。堅(jiān)持不了太久，往往就會(huì)全盤(pán)放棄。

到后來(lái)，就簡(jiǎn)直破罐子破摔了。

還有的朋友，是完全相反的。每天一杯奶茶，或者喝酒好幾瓶。然后每周聚餐好幾次，大吃大喝。

這種操作，也很容易超過(guò)身體的極限。造成血糖過(guò)高，身體過(guò)于肥胖。

養(yǎng)生這件事，在吃東西上，遵守一定的“度”，效果會(huì)更好。

不過(guò)度吃垃圾食品，增加身體負(fù)擔(dān)。

但是也不過(guò)度，吃健康食品，避免索然無(wú)味。

能長(zhǎng)期堅(jiān)持的，才是好食譜。

02 在精神方面，講究一個(gè)“度”

現(xiàn)實(shí)里，我們大多數(shù)人，都很關(guān)注自己的身體健康，卻忽略了自己的心理健康。

但其實(shí)，長(zhǎng)期處在壓抑、痛苦、憤怒的狀態(tài)下，也十分影響健康的。

這很不好。

比如說(shuō)，有的人，因?yàn)榧依锏氖虑樘?，長(zhǎng)期處在一個(gè)壓抑的狀態(tài)下。

還有的人，因?yàn)閱挝皇聝好Γ?jīng)常處在壓力很大的情況下。

這都超過(guò)了這個(gè)人的心理承受能力。

會(huì)十分影響健康。

有些身體疾病，跟人的心理健康，有十分大的關(guān)系。

所以說(shuō)，養(yǎng)身的時(shí)候，別忘了養(yǎng)心。

自己想得開(kāi)，然后適當(dāng)調(diào)節(jié)壓力，十分重要。

不要讓自己，心理負(fù)擔(dān)，超過(guò)一個(gè)“度”了。

03 勞動(dòng)方面，講究一個(gè)“度”

現(xiàn)實(shí)里，機(jī)器需要檢修和保養(yǎng)，人也需要休息和放松。

我們?cè)谌粘９ぷ?、生活里，要適當(dāng)愛(ài)惜自己，減少一定的負(fù)擔(dān)。

要時(shí)刻意識(shí)到：自己是不是過(guò)度了。

如果是，請(qǐng)減少加班的時(shí)間，減少做家務(wù)的時(shí)間。

這都對(duì)養(yǎng)生，有很大的幫助。

比如說(shuō)，有些人，白天上班，然后晚上加班?；丶液?，還要搞外快。

這對(duì)身體的損耗，就十分大。

還有的人，家務(wù)活特別多，這也十分消耗身體。

一個(gè)人，如果想要養(yǎng)生，讓自己更加健康輕松，就要明白：

不僅要鍛煉，還要減少身心的負(fù)擔(dān)。把握一個(gè)很好的“度”。

如此，才能減少消耗，做到養(yǎng)生。

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