2021年，首批“長者運動健康之家”在上海徐匯區(qū)康健街道揭牌。這是上海“民政+體育”攜手打造的面向老年人的社區(qū)多功能健身場所，整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務(wù)資源，為老年人提供體質(zhì)測試、基礎(chǔ)健康檢測、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運動干預(yù)、運動康復(fù)訓(xùn)練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”運動康養(yǎng)服務(wù)。

近期，上海市體育局、上海體育大學(xué)上海運動與健康產(chǎn)業(yè)協(xié)同創(chuàng)新中心共同完成《2022年上海市長者運動健康之家發(fā)展報告》。研究結(jié)果顯示，截至2022年底，累計建成“長者運動健康之家”94家，累計服務(wù)超過150萬人次，長者運動健康服務(wù)內(nèi)容不斷豐富，服務(wù)質(zhì)量不斷提高，運動促進健康效果不斷顯現(xiàn)，社區(qū)老年人的獲得感和幸福感得到顯著提升。目前，“長者運動健康之家”已入選工業(yè)和信息化部、國家體育總局聯(lián)合發(fā)布的2022年度智能體育典型案例。

專屬老年人的“15分鐘健身圈”

如往常一樣，62歲的張大伯一早便來到了家門口的長寧區(qū)虹橋街道長者運動健康之家鍛煉。在完成人臉識別、量血壓、測心率后，張大伯按照工作人員的指導(dǎo)，熟練地坐上了全身有氧健身車。

“離家近是個寶！”張大伯感嘆道：“之前想要去健身房需要乘車40分鐘，對老年人來說不太便利。在這里鍛煉持續(xù)有一年時間了，是在家樓下遛彎的時候發(fā)現(xiàn)，感覺特別驚喜。之后每天都雷打不動地來健身?！?/p>

據(jù)相關(guān)負責人介紹說：“長者運動健康之家主要覆蓋1公里范圍內(nèi)的老年人，是15分鐘社區(qū)生活圈的組成部分。到長者運動健康之家鍛煉的老年人有88.22%居住在1公里范圍內(nèi)?！?/p>

《2022年上海市老年人口和老齡事業(yè)監(jiān)測統(tǒng)計信息》顯示，截至2022年年底，該市60歲及以上老年人口有553.66萬人，占總?cè)丝诘?6.8%；65歲及以上老年人口有424.40萬人，占總?cè)丝?8.2%；人口平均期望壽命處于世界發(fā)達國家和地區(qū)領(lǐng)先水平，達到83.18歲。

在重度老齡化的背景下，如何提升老年人生活品質(zhì)和生命質(zhì)量，使其從“活得久”邁向“活得好”，實現(xiàn)健康老齡化？“十四五”期間，上海市找到了體醫(yī)融合這一關(guān)鍵“破題點”。

長者運動健康之家面向老年人的社區(qū)多功能健身場所逐漸推廣到上海市各區(qū)。據(jù)統(tǒng)計，上海市長者運動健康之家項目以嵌入社區(qū)公共服務(wù)場所為主，包括社區(qū)養(yǎng)老、體育等公共空間，運營模式以委托第三方運營、街鎮(zhèn)運營為主。其中，建在養(yǎng)老公共空間（如社區(qū)綜合為老服務(wù)中心）有37家，占比39.36%；建在體育公共空間（如社區(qū)市民健身中心、文體活動中心等）有21家，占比22.34%。通過政府搭臺、企業(yè)唱戲的方式，長者運動健康之家在上海遍地開花。這里既是長者之家，也是健康之家。

長者之家 推動健康關(guān)口前移

到長者運動健康之家鍛煉的老年人以增強身體素質(zhì)、預(yù)防疾病、改善慢性病、社交娛樂等為主要目的。以增強身體素質(zhì)為目的最多，占比90.02%；以預(yù)防疾病、改善慢性疾病、社交娛樂為目的分別占比60.08%、53.69%、41.92%。從鍛煉習慣來看，每周到長者運動健康之家鍛煉3天以上的老年人占比80.64%。

位于寧國路大橋街道長者運動健康之家自開放以來，一直備受周邊老年人青睞。172平方米的室內(nèi)空間合理規(guī)劃出體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧心肺功能區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)和休閑交流區(qū)，并配備專人給予健身指導(dǎo)。作為長者運動健康之家的配套區(qū)域，144平方米的多功能廳內(nèi)開設(shè)了多種深受老年人歡迎的養(yǎng)生和團操課程，如太極、八段錦、瑜伽、中國舞等。

優(yōu)質(zhì)的老年健身場館、貼心的適老化服務(wù)和輕松的運動氛圍吸引了眾多老年朋友成為長者運動健康之家的會員。“之前就聽朋友介紹這里有個專門為老年人打造的健身房，來體驗了以后，感覺環(huán)境蠻好的，適老化設(shè)備非常適合老年人，鍛煉半個月后成功減肥3公斤，不僅血壓正常了，睡眠質(zhì)量和心情也變好了。這里就像一個大家庭一樣，讓我們找到了退休后理想健康的生活新方式?！?7歲的王先生說。

據(jù)長者運動健康之家負責人介紹說：“長者之家提供的服務(wù)內(nèi)容包括基礎(chǔ)健康檢測、體質(zhì)檢測、健康檔案建檔、科學(xué)健身指導(dǎo)、適老化器材鍛煉、慢性病運動干預(yù)、團操團課、健康講座和休閑社交等服務(wù)?！苯刂?022年底，長者運動健康之家共為前來鍛煉的老年人建立9712份運動健康檔案。

研究顯示，在長者運動健康之家鍛煉的老年人運動效果顯著。95%的老年人養(yǎng)成了運動前和運動后量測血壓、心率的習慣，通過一段時間的運動健身，在精神狀態(tài)、睡眠、血壓、便秘、關(guān)節(jié)疼痛、血糖等各方面均有不同程度的改善。79.84%的老年人認為通過長期參與體育活動，精神狀態(tài)得到顯著改善；55.69%的老年人認為參與體育活動后的睡眠質(zhì)量提高；44.91%的老年人血壓得到控制，32.53%的老年人便秘問題得到改善，32.14%的老年人通過規(guī)律運動緩解頸肩腰腿痛，22.55%的老年人血糖得到改善，20.56%的老年人體重下降、肌力水平提升，體型得到改善，還有16.97%的老年人記憶力得到改善。

此外，通過跟蹤分析2022年到長者運動健康之家鍛煉的一些老年人前后醫(yī)保支出情況發(fā)現(xiàn)，2097位老年人共節(jié)省414萬元醫(yī)保支出。

上海體育學(xué)院教授吳雪萍長期跟蹤社區(qū)老年人體醫(yī)養(yǎng)融合項目，“長者運動健康之家提供專業(yè)的適老化健身器材和康復(fù)器材，配以運動健康師現(xiàn)場指導(dǎo)，讓老年人通過適宜適量的運動，改善身體機能、提高生活質(zhì)量，推動健康關(guān)口前移。”

目前，長者運動健康之家建設(shè)已納入《上海市運動促進健康三年行動計劃（2021-2023年）》。閔行區(qū)將建設(shè)長者運動健康之家作為2022年為民辦實事項目，率先實現(xiàn)街鎮(zhèn)全覆蓋；徐匯區(qū)、楊浦區(qū)優(yōu)化布局嵌入社區(qū)黨群服務(wù)中心、社區(qū)市民健身中心等，為老年人建立運動健康電子檔案，跟蹤研究改善老年人體質(zhì)的效果和實證數(shù)據(jù)等。上海相關(guān)部門負責人表示，“未來將按照本市新一輪民心工程安排，推進落實全民健身公共資源拓展工程三年行動計劃，優(yōu)化長者運動健康之家布局，加快建設(shè)與社區(qū)生活空間相互融合的長者運動健康之家，強化長者運動健康之家建設(shè)和運營服務(wù)保障，增加運動健康服務(wù)供給，更好滿足老年人需求?！保ㄞD(zhuǎn)自8月28日《中國體育報》05版）

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網(wǎng)址: 長者運動健康之家——開啟老年人健康新生活 http://m.u1s5d6.cn/newsview72301.html