本文轉(zhuǎn)自：中國中醫(yī)藥報(bào)

□ 徐尤佳 浙江省杭州市中醫(yī)院

　　國慶長假期間，不少人的飲食習(xí)慣、生活起居習(xí)慣被改變，人體的生物鐘被打亂，各種“節(jié)日病”也悄悄襲來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中指出“飲食自倍，腸胃乃傷”，飲食過量可傷及胃腸，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，飲食過于油膩還會(huì)引起腹瀉、腹脹等不適。想要給腸胃減減負(fù)，不妨試試下面3款刮油茶水，幫助身體恢復(fù)輕盈。

　　肉吃多了——焦山楂茶

　　做法：焦山楂30克（小兒用10克即可）泡水或煮水喝。焦山楂泡茶的口感不如新鮮山楂，食用的時(shí)候可加入一點(diǎn)紅糖和焦麥芽等，既可改善口味，又可加強(qiáng)效果。糖尿病患者不宜加糖。

　　功效：山楂經(jīng)過炒制后，表面變成焦褐色，內(nèi)部黃褐色，其酸味減弱，苦味增強(qiáng)，消食化積的效果更加明顯。有研究顯示，焦山楂中的黃酮類物質(zhì)有擴(kuò)張血管和降壓的作用，對高血脂、高血壓及冠心病患者也有一定效果。需要注意的是，不是所有的消化不良都適合用焦山楂。焦山楂只消不補(bǔ)，所以脾胃虛弱者及服用滋補(bǔ)藥品期間不太適合過多服用。

　　米面食吃多了——大麥茶

　　做法：15克焙炒后大麥用水沖泡即可，每天午餐和晚餐后各來一杯。

　　功效：大麥茶喝不僅消食導(dǎo)滯，還有健脾益氣、清熱解暑、去腥膻、去油膩、潤膚烏發(fā)的功效。

　　辛辣吃多了——金銀花茶

　　做法：金銀花3~5克，加入適量沸水沖泡，當(dāng)茶飲。

　　功效：金銀花茶性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫等作用。外出游玩聚餐時(shí)容易吃得多又雜亂，造成積食上火，喝點(diǎn)金銀花茶，可以清熱降火，還能清新口氣。

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