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【哺乳期可以跑步瘦身】哺乳期每天慢跑一小時(shí)可以嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 08:35

哺乳期可以跑步瘦身

問

哺乳期每天慢跑一小時(shí)可以嗎？

開始每天在跑步機(jī)上以7的速度慢跑一個(gè)小時(shí)，處于哺乳期，早餐和中餐正常飲食，晚上是喝點(diǎn)蔬菜清湯，為什么體重下降緩慢呢，以前這樣減肥的話體重下降是比較快的（體重太重需要減肥的）請問可以這樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)嗎？是什么原因使得減肥速度緩慢的？該怎么辦??？請醫(yī)師們指導(dǎo)

病情分析:減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。意見建議:您現(xiàn)在的方法還是可以的，減肥沒有快速的方法，只能是一步一步來，但只要是堅(jiān)持還是會(huì)有效果的，祝您身體健康！

你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在正處于哺乳期，建議你最好不要在哺乳期進(jìn)行減肥，這樣會(huì)影響你奶水的質(zhì)量。是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是飲食一定要注意營養(yǎng)。

可以慢跑一小時(shí)，哺乳期營養(yǎng)比較好，可能減肥效果不太明顯，最好等不喂奶了再減肥，哺乳期還是要多吃有營養(yǎng)食物，才能有比較充足的奶水。

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