【來源：遼沈晚報(bào)】

患者中風(fēng)后，可通過恰當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)身體功能，提高生活質(zhì)量。本文分享一些康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容，希望能幫助患者恢復(fù)身體功能，重拾自主生活的信心。

肢體功能訓(xùn)練

被動(dòng)的肢體活動(dòng) 對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力受到嚴(yán)重影響的患者，可以從被動(dòng)活動(dòng)開始。家屬可以通過輕柔移動(dòng)患者受影響的肢體，模擬正常肢體運(yùn)動(dòng)（如肢體的抬高、放下動(dòng)作），以減少肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。

主動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng) 隨著康復(fù)的進(jìn)展，患者可以嘗試進(jìn)行主動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)，如使用橡皮筋或輕質(zhì)啞鈴進(jìn)行手腕、手臂和腳踝屈伸運(yùn)動(dòng)。

自主肌肉強(qiáng)化練習(xí) 隨著康復(fù)的進(jìn)展，患者可以嘗試自我完成簡單的肌肉強(qiáng)化練習(xí)，如握球、拿起和放下小物件等，逐步增強(qiáng)肢體控制能力和力量。將日常生活活動(dòng)（如穿衣等）作為訓(xùn)練的一部分，提高自理能力。

平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練

平衡訓(xùn)練 開始時(shí)，患者可以坐在沒有扶手的椅子上，嘗試維持身體平衡，并逐漸增加坐立時(shí)間，也可以嘗試進(jìn)行上身轉(zhuǎn)體或手臂伸展等動(dòng)作；進(jìn)行站立平衡練習(xí)，患者在有人輔助或使用固定物體的情況下站立。一旦可以安全站立，嘗試閉眼保持平衡，或者進(jìn)行簡單的重心轉(zhuǎn)移練習(xí)。隨著平衡能力提升，可以嘗試單腳站立。

協(xié)調(diào)性練習(xí) 用手接撲氣球，提高手眼協(xié)調(diào)能力，增加肢體靈活性?；蚴褂描べで蜻M(jìn)行坐立或半蹲練習(xí)，提高核心肌群穩(wěn)定性。

步行練習(xí) 一開始需要使用助行器行走，可逐漸增加距離。隨著步行能力提升，可以在行走路徑上設(shè)置障礙物，練習(xí)繞過障礙物行走的能力，提高行走時(shí)的協(xié)調(diào)性和靈活性。

認(rèn)知功能訓(xùn)練

記憶練習(xí) 將記憶練習(xí)融入日常生活。例如，可以在早上閱讀新聞或聽新聞廣播后，試著回憶新聞的主要內(nèi)容；或通過記憶游戲提高記憶力，可選擇簡單的卡片配對(duì)游戲，或?qū)檎J(rèn)知康復(fù)設(shè)計(jì)的電子游戲。

注意力訓(xùn)練 可以選擇一個(gè)靜態(tài)物體，如時(shí)鐘或畫作，患者專注觀察一段時(shí)間，逐漸延長專注時(shí)間，以提高持續(xù)注意力；或者完成一些需要集中注意力的活動(dòng)，如拼圖、讀書或者進(jìn)行某些工藝制作。

通過持之以恒的努力，中風(fēng)后的自我康復(fù)訓(xùn)練不僅可以幫助患者恢復(fù)身體功能，更能增強(qiáng)重返正常生活的信心。

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