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哥本哈根13天減脂食譜??
第一周食材清單：
黑咖啡*5，雞蛋*8，番茄*2，牛肉200g*2，雞胸肉腸*8，脫脂牛奶*2，牛排150g*1，全麥面包*3袋，蘋果*1，火龍果*1，胡蘿卜*3，鱈魚300g*1，雞胸肉200g*1，菠菜，生菜，芹菜。
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第二周食材清單：
雞蛋*9，番茄*3，牛排150g*2，蘋果*2，黑咖啡*5，牛肉200g*2，雞胸肉腸*8，脫脂牛奶*2，全麥面包*3，火龍果*1，胡蘿卜*3，鱈魚300g*1，雞胸肉200g*1，菠菜，生菜，芹菜。
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減脂期間嚴(yán)格按照食譜進(jìn)行，每天喝水2000ml以上，饑餓時可以食用新鮮蔬菜，堅持下來瘦5?20斤不是問題！
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哥本哈根減肥法｜減肥食譜｜健康飲食
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2023-12-31 05:52

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