民間有句諺語，所謂“夏不敞胸熱不涼背”，即使天氣再熱，也要注意養(yǎng)生原則。不論是年輕人還是老人，這句諺語都有很好的保健作用。

　　民間有句諺語，所謂“夏不敞胸熱不涼背”，即使天氣再熱，也要注意養(yǎng)生原則。

　　不論是年輕人還是老人，這句諺語都有很好的保健作用。第一，人體的臟器盡在胸腔之內，這些臟器都十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖捂之。第二，人體一些重要穴位，也都分布在人體軀干的中心線上。如果讓胸背受涼，就容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病。第三，盛夏，天氣炎熱，機體產生的熱量高于體外的溫度，周身發(fā)熱。這時，皮膚和肌肉微血管處于弛緩舒張狀態(tài)，尤其是進入睡眠后，神經系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，機體抵抗力更加虛弱，整個機體基本上處于“無設防”狀態(tài)，風邪的入侵便可“長驅直入”。

　　即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。所以建議，即使天氣再熱也要穿著純棉睡衣，這樣既可以很好地吸汗，還可以防止受涼。不穿睡衣的話，夜晚肚子部位一定要有輕柔的薄被遮蓋，保護胸和肚子；不能睡在太涼的地方，比如石凳，以免背部受涼。

　　此外，還要注意幾個最怕著涼的部位：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導致咽炎；頸部，著涼容易導致肌肉痙攣。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關知識

夏季養(yǎng)生有哪些原則
夏季養(yǎng)生保健的四大原則
24節(jié)氣立夏養(yǎng)生的四大原則
初夏中醫(yī)養(yǎng)生原則
夏季如何養(yǎng)生 遵循4個原則
養(yǎng)生有哪些飲食原則
夏季女性飲食有哪些原則
老人夏季飲食養(yǎng)生原則
春季養(yǎng)生遵循十大原則
春季養(yǎng)生的四大原則

網址: 夏季養(yǎng)生有哪些原則 http://m.u1s5d6.cn/newsview7177.html