排便是身體的正?，F(xiàn)象，每天攝取到身體的食物通過分解后所產(chǎn)生的一些毒素垃圾會(huì)通過糞便的形式排出體外，因此一個(gè)正常的人每天會(huì)有1~2次的正常排便，但有一些人比較奇怪身體排便是否有最佳時(shí)間，一般是在什么時(shí)候？ 其實(shí)身體排便的最佳時(shí)間是在早上。

排便的最佳時(shí)間是在什么時(shí)候？

一般來講，在每天早晨是最好的排便時(shí)間，在早晨起床后或者是早餐20分鐘后腸道會(huì)逐漸活躍進(jìn)行活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候的腸道蠕動(dòng)會(huì)比較快一些，就會(huì)幫助身體排出糞便以及一些毒素。特別是在經(jīng)過一整晚的身體休息后，一些毒素會(huì)聚集在腸道中等待被排出體外，所以在每天早上有排便的人都是比較有規(guī)律的。不過也要注意，雖然早上是每天排便的最佳時(shí)間，但除了早上外，有這兩種情況也說明身體的排便規(guī)律是正常的，不需要額外擔(dān)心。

一、及時(shí)排便

在有便意的時(shí)候會(huì)讓自己及時(shí)排出，這種習(xí)慣也是一種正常并且健康的，因?yàn)樵谟斜阋獾臅r(shí)候如果長時(shí)間憋著不排會(huì)讓腸道對糞便的敏感性降低，而且糞便的水分會(huì)被腸道所吸收，就會(huì)讓糞便變得比較干硬而不容易排出，時(shí)間一長就會(huì)形成便秘，所以在想排便的時(shí)候及時(shí)讓自己排便也是排便的最佳時(shí)間。

二、定時(shí)排便

雖然有一些人沒有早上排便的習(xí)慣，但他們會(huì)在其他時(shí)間固定排便，如下午或者晚上，而固定時(shí)間排便也是屬于正常的排便習(xí)慣。這種一般也是屬于有規(guī)律的排便，他們身體有一個(gè)生理鐘，一到固定的時(shí)間就會(huì)有便意。

一般每個(gè)人的排便次數(shù)都不相同，在每周3到7次都是正常的，對一個(gè)人來講，有規(guī)律的排便不僅是體現(xiàn)在排便次數(shù)上，還會(huì)在相同的時(shí)間上顯現(xiàn)出來，一般最科學(xué)的排便規(guī)律是在固定的時(shí)間會(huì)排便，這種就是屬于正常的。

溫馨提示：

讓自己有良好的排便習(xí)慣是非常重要的，它能讓自己身體每天的毒素被排出體外，還能防止便秘的發(fā)生，畢竟在目前發(fā)生便秘而備受困擾的人比較多，長時(shí)間便秘會(huì)讓毒素堆積在身體內(nèi)帶來一系列傷害，因此要讓自己建立有規(guī)律的排便時(shí)間。而對于一些排便沒有規(guī)律時(shí)間的人來講，在早上起床后可以讓自己喝一杯水可以幫助排毒，有利于排便。

相關(guān)知識

〖酸奶什么時(shí)候喝好,四個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝酸奶比較好教你健康喝酸奶〗
健康=好習(xí)慣+時(shí)間，疾病=壞習(xí)慣+時(shí)間
你知道健身房訓(xùn)練的正確時(shí)間是什么時(shí)候嗎？
健康＝好習(xí)慣＋時(shí)間，疾?。綁牧?xí)慣＋時(shí)間
兒童喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
宿便排不出？把握2個(gè)排便的黃金時(shí)間
生活養(yǎng)生：最佳排便時(shí)間幾點(diǎn)
一天不排便=吸10根煙？@嘉定人，這2個(gè)“時(shí)間點(diǎn)”排便更長壽？
環(huán)境胎教的較佳時(shí)間是什么時(shí)候
跳繩減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，我一天要跳多少個(gè)才有...

網(wǎng)址: 什么時(shí)候排便，才比較健康？這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是你的習(xí)慣嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview717432.html