一般來(lái)講，涼皮的熱量一般是117kcal/100g。熱量是指物質(zhì)在溫度變化時(shí)所吸收或釋放的能量，通常被用于描述熱能的傳遞和轉(zhuǎn)換過(guò)程，熱量是身體的能量來(lái)源，用于維持身體的正常生理功能和進(jìn)行各種活動(dòng)，當(dāng)身體消耗的熱量多于攝入的熱量時(shí)，身體就會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪儲(chǔ)備，從而減輕體重。

高熱量的食物有很多，如甜甜圈、漢堡、爆米花、巧克力、炸雞排、薯片、珍珠奶茶、可樂(lè)、蛋糕等。低熱量的食物有蘋(píng)果、木瓜、紫薯、玉米、綠豆芽、竹筍、豆腐腦等，選擇低熱量的食物可以有效控制攝入的卡路里，有助于減肥和保持健康。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以有效消耗熱量，例如慢跑、快走、跳繩、游泳等。通過(guò)控制熱量高的食物的攝入量，使攝取的熱量小于每天消耗的總熱量，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，起到減脂瘦身的目的。但是減脂要適度，不能過(guò)于劇烈，以免引起肌肉拉傷。

本文由愛(ài)醫(yī)醫(yī)主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于愛(ài)醫(yī)醫(yī)。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。以上內(nèi)容僅供參考，不能作為就診依據(jù).

相關(guān)知識(shí)

一碗涼粉的熱量是多少
涼皮涼面涼粉，哪個(gè)最適合減肥期吃？熱量測(cè)評(píng)
一碗涼面的熱量是多少？減肥者記得收藏！
【豌豆涼粉的熱量】
「涼粉的熱量？」
涼粉的熱量及涼粉的熱量高嗎？
紅燒茄子的熱量是多少
涼粉的熱量
揭秘一碗涼皮的熱量：吃對(duì)了，美味與健康并存！
年糕的熱量高嗎？炒年糕的熱量是多少？

網(wǎng)址: 涼皮的熱量是多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview717296.html