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便秘5年，吃了瀉藥沒用，喝了蜂蜜無(wú)效，折騰到身體越來(lái)越虛。你以為便秘只是“排不出”？它是身體虛弱的“報(bào)警信號(hào)”。

5年便秘，用補(bǔ)法反而治好了，這聽起來(lái)是不是有點(diǎn)顛覆常識(shí)？到底怎么回事？為什么反復(fù)便秘的人用瀉法越治越糟糕？今天就從中醫(yī)的角度，給你講講這背后的真相。

很多人一提到便秘，第一反應(yīng)就是“清火排毒”。

喝涼茶、吃瀉藥、用開塞露，甚至有人直接灌腸。這些方法雖然能短暫緩解，但治標(biāo)不治本，甚至讓身體越來(lái)越虛，便秘越來(lái)越嚴(yán)重。

中醫(yī)里有句話：“通因通用，塞因塞用?！币馑际牵罕忝厝绻且?yàn)樘撊跻鸬模酵ㄔ絺?，反而要“補(bǔ)”。

不少人聽到這里可能會(huì)疑惑，便秘不是“堵住了”嗎？為什么還要補(bǔ)？這正是中醫(yī)的獨(dú)特之處。

中醫(yī)認(rèn)為，便秘的根本原因不只是“堵”，而是“氣機(jī)失調(diào)”。

通俗地說(shuō)，就是“身體的運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)卡住了”。氣血不足的人，腸道蠕動(dòng)無(wú)力；陰陽(yáng)失衡的人，津液不足，腸道干燥。

這些都可能導(dǎo)致便秘，但瀉藥只能治表，根本沒法解決問題。

什么樣的便秘需要用補(bǔ)法？得看癥狀。如果你是長(zhǎng)期便秘，排便費(fèi)力，大便干燥，甚至幾天都沒有便意，同時(shí)還伴有疲勞、氣短、臉色發(fā)黃、手腳冰涼等癥狀，那十有八九是“虛證便秘”。

這種便秘往往是因?yàn)樯眢w虧虛，氣血不足，腸道沒力氣“推”。瀉藥只會(huì)讓身體更虛，陷入惡性循環(huán)。

中醫(yī)講究“虛則補(bǔ)之”，這時(shí)候用補(bǔ)法，才能從根本上調(diào)理。

用補(bǔ)法治便秘，到底怎么補(bǔ)？這里就要說(shuō)到中醫(yī)的“辨證施治”。

中醫(yī)講究因人施方，不同的虛證要用不同的方法補(bǔ)。氣虛的人可以用補(bǔ)氣藥材，如黨參、黃芪；血虛的人要養(yǎng)血，可以用當(dāng)歸、熟地；如果是陰虛導(dǎo)致的腸道干燥，則需滋陰潤(rùn)燥，像麥冬、沙參、芝麻都有幫助。

補(bǔ)法的關(guān)鍵在于溫和調(diào)理，而不是一味求快。

有人可能會(huì)問：“既然便秘是虛證，為什么吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品就沒用？”這是虛證便秘是氣血不足的問題，更是氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào)。

氣血的運(yùn)行需要脾胃來(lái)運(yùn)化，脾胃虛弱，吃再多的補(bǔ)品也吸收不了。中醫(yī)在補(bǔ)的還要調(diào)理脾胃，幫助身體“消化”這些補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。

就像給一輛老舊的汽車加滿油，還得修好發(fā)動(dòng)機(jī)，才能讓它重新跑起來(lái)。

再說(shuō)說(shuō)為什么長(zhǎng)期便秘一定要重視。很多人以為便秘只是“排不出”，不痛不癢就不算病。

但中醫(yī)認(rèn)為，大便是身體代謝廢物的重要出口，便秘會(huì)導(dǎo)致毒素滯留，損傷脾胃，甚至引發(fā)其他疾病。長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致口臭、皮膚暗沉、長(zhǎng)痘，還可能誘發(fā)痔瘡、肛裂，甚至增加腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

更重要的是，便秘是身體虧虛的信號(hào)，如果不及時(shí)調(diào)理，身體會(huì)越來(lái)越弱。

想要預(yù)防便秘，除了對(duì)癥調(diào)理，還要從生活習(xí)慣入手。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“順時(shí)養(yǎng)生”，飲食作息要符合人體的生物鐘。早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是腸胃最活躍的時(shí)間，這時(shí)候排便最順暢。

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以幫助腸道形成規(guī)律。飲食方面，多吃溫潤(rùn)的食物，比如紅薯、蓮藕、蜂蜜，少吃寒涼、辛辣的東西。

寒涼的食物會(huì)傷脾胃，辛辣的東西容易上火，都不利于腸道健康。

除了飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。中醫(yī)認(rèn)為，氣血的運(yùn)行離不開運(yùn)動(dòng)。

每天適量的散步、瑜伽，或者揉揉肚子，都可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。尤其是對(duì)于氣虛的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以幫身體“提氣”，讓腸道更有力氣“推”。

但要注意，運(yùn)動(dòng)不要過量，過度消耗體力反而會(huì)讓身體更虛。

有人可能會(huì)覺得，便秘只是個(gè)小問題，沒必要這么麻煩。

但便秘背后反映的，是身體整體的健康狀態(tài)。中醫(yī)講究“治未病”，調(diào)理便秘的過程，也是調(diào)理整個(gè)身體的過程。

用補(bǔ)法治好便秘，排便順暢了，整個(gè)人的精神狀態(tài)、皮膚、睡眠都會(huì)有明顯改善。

給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的建議：如果你有長(zhǎng)期便秘的煩惱，首先別急著用瀉藥，先觀察自己的身體狀態(tài)，是不是伴有疲勞、氣短、手腳冰涼等虛弱的表現(xiàn)。

如果是，試著從補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥入手，同時(shí)調(diào)整飲食和作息。便秘不是“堵住了”，而是“虛了”。

用對(duì)方法，才能從根本上解決問題。

健康從腸道開始，調(diào)理便秘不是一朝一夕的事，但只要掌握了正確的方法，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體越來(lái)越輕松，整個(gè)人都煥然一新。

別再用瀉藥折騰自己了，試試補(bǔ)法，說(shuō)不定就能治好困擾多年的便秘！

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