幾天沒有大便怎么辦 幾天不解大便，臨床上叫便秘。便秘時，首先建議大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一日三餐都要定時進食，切忌暴飲暴食，同時早晨起來可以空腹喝一杯溫開水，這樣才能達到潤腸通便的作用；除此之外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保證每天清晨大便一次，即使沒有便意，也坐在馬桶上稍等片刻，訓(xùn)練排便動作，長此以往便能建立良好的排便反射。多吃一些粗纖維豐富的蔬菜和水果，如麥麩、韭菜、芹菜、油麥菜、菠菜、蘋果、火龍果等。也可喝酸奶，吃些潤腸通便的食物，如黑芝麻、香蕉、蜂蜜等；同時還可以加入益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群的治療，嚴重的便秘需要配合藥物治療，常用的有硫酸鎂、番瀉葉、乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等瀉藥。 張媛媛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲

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